Intermedio
38 min
INFORMACIÓN NUTRICIONAL
308.5 kcal = 1,293kj /por porción
| Carbohidratos | 18.2 g |
| Energía | 308.5 kcal |
| Grasas | 13.9 g |
| Fibra | 2.1 g |
| Proteína | 26.6 g |
| Grasas saturadas | 2.5 g |
| Sodio | 437.1 mg |
| Azúcares | 1.7 g |
Filete de pescado con ensalada de quinoa
Disfruta la quinoa en ensalada
Creado por: Mariana Ortega
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Sartén
Ingredientes
- 4 Piezas Pescado
- 1 Sobre Hojas con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Finas Hierbas finas hierbas
- 0.5 Taza Quinoa
- 1 Cucharadita Aceite de maíz
- 0.5 Cucharada Jugo de limón
- 0.5 Cucharada Aceite de oliva
- 1 Pieza Cebolla
- 1 Ramita Cilantro fresco ramita, picada finamente
- 1 Pieza Jitomate cortado en cubos
¡A cocinar!
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Consejo nutritional
El pescado es bajo en grasa saturada y abundante en vitaminas y minerales; aporta grasas insaturadas, y en algunos especies en específico, en que su piel es rosada como el atún o el salmón, se suman los ácidos grasos Omega 3.
Consejo culinario
Agregar vinagreta a la ensalada
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Nutritional facts per serving
Daily Value *
Kcal/serving
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Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.
Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.
Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.
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Current MyMenu IQ™:
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
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