Ensalada de Nopales

5
  • tiempo
  • 4 porciones
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  • minutos
  • 15 min
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  • dificultad
  • Sencillo
  • |
  • kcal
  • 230.00 kcal
  • COMPRAR

Ingredientes

  • 5 nopales, limpios, cocidos y escurridos
  • 10 ramitas de cilantro, desinfectado y picado
  • 3 jitomates sin semillas y cortados en cubos
  • 1 paquete de queso panela, cortado en cubos (200 g)
  • ½ taza de aceite de oliva
  • 1 cucharada de orégano
  • Jugo MAGGI®, al gusto
  • Salsa Tipo Inglesa CROSSE & BLACKWELL®, al gusto

Preparación

  • 1 .- En un tazón agrega los nopales con el cilantro, el jitomate y el queso panela.
  • 2 .- Aparte, mezcla el aceite de oliva con los tres ingredientes siguientes.
  • 3 .- Baña la ensalada con el aderezo, mezcla y ofrece.

Tabla Nutrimental

  • Sodio (mg) : 62.00
  • Proteínas (g) : 9.90
  • Fibras dietarias totales (g) : 21.00
  • Grasas saturadas (g) : 1.00
  • Total de carbohidratos (g) : 39.00
  • Energía (kj) : 962.00
  • Energía (kcal) : 230.00
  • Calcio (mg) : 337.00
  • Colesterol (mg) : 0.00
  • Hierro (mg) : 8.00
  • Vitamina C (mg) : 20.00
  • Grasas, monoinsaturadas (g) : 8.00
  • Grasas, polinsaturadas (g) : 1.30
  • Vitamina A (µg_RAE) : 471.00
  • Vitamina D (µg) : 0.00

Tips

  • Si lo deseas, puedes agregar cebolla blanca picada y chile serrano.