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Agua de mango con avena

Agua de avena con mango

AGUA DE AVENA CON MANGO hecha con Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® reducida en grasa y Leche Condensada LA LECHERA® sin grasa

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  • 1 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 20min
    Preparación: 10min
    Cocción: 10min
  • Porciones: 4
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 1 Lata Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® en Balance Reducida en Grasa Fría
  • 1/3 Taza Amaranto
  • 1/3 Taza Avena
  • 1/2 Lata LA LECHERA® en Balance Sin Grasa
  • 1/2 Taza Mango maduro
  • 2 Tazas Agua
  • 2 Piezas Mango maduros y cortado en cubos
  • 1/2 Taza Hielo

Instrucciones

  1. Licúa

    1.- Licúa la Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® en Balance Reducida en Grasa con el amaranto, la avena, LA LECHERA® en Balance Sin Grasa, ½ taza de mango y el agua; cuela.

  2. Vierte

    2.- Vierte en una jarra, con el resto del mango en cubos y el hielo.

  3. Sirve

    3.- Sirve en mason jars previamente escarchados con amaranto y avena.

  4. Consejo culinario

    Consejo culinario: Si deseas puedes hacer paletas heladas con la misma mezcla, vierte en moldes para paletas y congela por 4 horas.

  5. Consejo nutricional

    Consejo nutricional: El amaranto es buena fuente de proteína, la cual tiene un papel importante en el adecuado crecimiento.

Utensilios

  • Licuadora
  • Vaso

Información nutricional: 336kcal = 1,406kj /por porción

  • 5.62 (tbsp) Azúcar añadido
  • 80.67 (mg) Magnesio
  • 335.93 Kcal Energía
  • 461.47 (mg) Calcio
  • 13.28 (g) Proteina
  • 1.20 (mg) Hierro
  • 515.84 (mg) Potasio
  • 47.17 (mcg) Folato Alimentario
  • 27.70 (mg) Vitamina C
  • 122.75 IU Vitamina A
  • 0.74 IU Vitamina D
  • 0.73 (mg) Vitamina E
  • 60.75 (g) Carbohidratos
  • 2.87 (g) Fibra
  • 144.38 (mg) Sodio
  • 5.08 (g) Grasas
  • 2.62 (g) Grasas saturadas
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