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Arroz con leche, quínoa, fresas y avena

ARROZ CON LECHE, QUÍNOA, FRESAS Y AVENA preparado con CARNATION® ORIGEN AVENA.

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  • 2 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 37min
    Preparación: 5min
    Cocción: 30min
    Servir: 2min
  • Porciones: 8
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 1 Litro de Agua
  • 1 Pieza de Canela en raja
  • 3/4 Taza de Arroz remojado en agua caliente por 20 minutos y escurrido
  • 1 1/2 Tazas de CARNATION® Origen Avena
  • 1/3 Taza de Miel de abeja
  • 1 Taza de Quinoa cocida
  • 2 Tazas de Fresas desinfectadas y cortadas en cuartos

Instrucciones

  1. Calienta

    Calienta el agua con la canela y cuando suelte el hervor, agrega el arroz; cocina durante 20 minutos a fuego alto o hasta que el arroz esté tierno.

  2. Cocina

    Vierte 1 ½ tazas de CARNATION® Origen Avena con la miel de abeja; mezcla y continúa la cocción a fuego medio de 15 a 16 minutos o hasta que espese ligeramente. Deja enfriar.

  3. Sirve

    Añade la quínoa con las fresas, mezcla y refrigera por 30 minutos. Ofrece.

  4. Consejo culinario

    Enjuaga la quínoa hasta que el agua salga limpia y cocínala en agua hirviendo por 30 minutos o hasta que esté tierna.

  5. Consejo nutricional

    La quínoa aporta fibra a tu dieta.

Utensilios

  • Tarro
  • Cuchara de madera

Información nutricional: 209kcal = 873kj /por porción

  • 208.57 Kcal Energía
  • 4.71 (g) Proteina
  • 39.95 (g) Carbohidratos
  • 3.79 (g) Fibra
  • 17.83 (mg) Sodio
  • 3.56 (g) Grasas
  • 0.37 (g) Grasas saturadas
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