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Bocados de avena con semillas

BOCADOS DE AVENA CON SEMILLAS preparados con LECHE CONDENSADA LA LECHERA® SIRVE FÁCIL ORGÁNICA.

  • 0 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 32min
    Preparación: 10min
    Cocción: 15min
    Servir: 7min
  • Porciones: 15
  • Dificultad: Intermedio

Ingredientes

  • 1 1/2 Tazas de Avena
  • 2/3 Taza de Leche Condensada LA LECHERA® Sirve Fácil Orgánica
  • 1/2 Taza de Pistaches picados
  • 1/2 Taza de Arándanos deshidratados
  • 1/2 Taza de Pepitas verdes
  • 1/2 Taza de Nuez de la India picada
  • 1/2 Taza de Piñones rosas

Instrucciones

  1. Mezcla

    Horno precalentado a 180 °C.

    En un tazón, mezcla la avena con 2/3 taza de Leche Condensada LA LECHERA® Sirve Fácil Orgánica, los pistaches, los arándanos, las pepitas, la nuez de la India y los piñones.

  2. Hornea

    Forma bolitas con ayuda de una cuchara para helado y colócalas en una charola con papel encerado, hornea a 180 °C de 12 a 14 minutos; deja enfriar.

  3. Sirve

    Decora con Leche Condensada LA LECHERA® Sirve fácil Orgánica. Ofrece

  4. Consejo culinario

    Humecta tus manos con aceite para poder manejar la mezcla y evitar que se te pegue.

  5. Consejo nutricional

    Las nueces aporta grasas saludables.

Utensilios

  • Cuchara
  • Cazo

Información nutricional: 207kcal = 866kj /por porción

  • 0.73 (mg) Vitamina E
  • 0.04 IU Vitamina D
  • 0.34 (mg) Vitamina C
  • 7.25 IU Vitamina A
  • 67.79 (mg) Magnesio
  • 230.59 (mg) Potasio
  • 15.00 (mcg) Folato Alimentario
  • 1.51 (mg) Hierro
  • 51.00 (mg) Calcio
  • 1.73 (g) Grasas saturadas
  • 170.20 (mg) Sodio
  • 1.95 (tbsp) Azúcar añadido
  • 3.32 (g) Fibra
  • 10.16 (g) Grasas
  • 6.12 (g) Proteina
  • 25.05 (g) Carbohidratos
  • 206.93 Kcal Energía
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