Bolitas de arroz con mango
Prepara unas BOLITAS DE ARROZ CON MANGO con Salsa de Soya MAGGI®
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Total: 45minPreparación: 10minCocción: 30minEspera: 5min
- Porciones: 15.00
- Dificultad: Fácil
Utensilios
- Sartén
- Espátula
- Tarro
- Cucharón
- Nevera
Información nutricional: 169kcal = 709kj /por porción
- 0.82 (tbsp) Azúcar añadido
- 21.44 (mg) Magnesio
- 169.40 Energía
- 28.94 (mg) Calcio
- 6.51 (g) Proteina
- 0.63 (mg) Hierro
- 194.53 (mg) Potasio
- 20.98 (mcg) Folato Alimentario
- 16.96 (mg) Vitamina C
- 177.21 IU Vitamina A
- 1.03 IU Vitamina D
- 0.59 (mg) Vitamina E
- 20.81 (g) Carbohidratos
- 7.41 (g) Azúcares
- 0.97 (g) Fibra
- 74.79 (mg) Sodio
- 6.70 (g) Grasas
- 3.00 (g) Grasas saturadas
Se han guardado los ingredientes de la receta.
Ingredientes
Instrucciones
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Calienta
1.-Calienta el aceite y fríe la cebolla hasta que esté transparente, añade los chiles y cocina hasta que cambien de color, agrega la Salsa de Soya MAGGI®, el jugo de naranja y el refresco; deja reducir a fuego alto por 5 minutos. Enfría y reserva.
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Cocina
2.-Para el arroz, vierte el agua con el arroz en una olla, tapa y cocina a fuego bajo de 15 a 20 minutos o hasta que el arroz esté suave, coloca el arroz sobre una charola y deja enfriar. Mezcla el vinagre con el azúcar, vierte sobre el arroz y mueve suavemente.
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Forma
3-.Para el relleno, mezcla el queso crema con el atún con jalapeños, el perejil y la cebolla; refrigera por 30 minutos. Forma bolitas con el arroz y rellénalas con la mezcla de queso. Decora con el mango y el aguacate y ofrece con la salsa.
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Consejo Culinario
Consejo Culinario: Para evitar que el arroz se pegue en tus manos, moja un poco tus palmas con agua fría.
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Consejo Nutricional
Consejo Nutricional: Juega con tus hijos diariamente para fortalecer su relación y activarte.
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