Tip Nutricional
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Consejo nutritional
Los frijoles son abundante en vitamina D, ácido fólico tiamina, riboflavina, además de contener hierro, cobre, zinc, fósforo, potasio, magnesio y calcio.
Budín de fríjol
Budín hecho con el toque único de Media Crema NESTLÉ®
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Total: 30minPreparación: 10minCocción: 20min
- Porciones: 4
- Dificultad: Intermedio
Se han guardado los ingredientes de la receta.
Ingredientes
Instrucciones
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Montar
Precalentar el horno a 180 °C.
Pasa las tortillas por el aceite caliente y luego por el fríjol molido. Acomódalas en un refractario o cazuela. Incorpora a manera de capas la salsa verde, el pollo, el queso tipo manchego y la Media Crema NESTLÉ®. -
Hornear
Hornea a 180 °C por 15 minutos.
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Servir
Sirve caliente, que el queso este gratinado.
Tips
Tip para Budín de fríjol: Acompaña con arroz blanco
Consejo culinario: El frijol puede ser pinto, negro, flor de mayo, según tu gusto. Esto lo puedes servir como guarnición de una carne.
Utensilios
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![Utensilio]()
Horno
Información nutricional: 1,344kcal = 5,622kj /por porción
- 111.00 (mg) Colesterol
- 329.36 (mg) Magnesio
- 1,343.62 Kcal Energía
- 757.82 (mg) Calcio
- 79.04 (g) Proteina
- 9.78 (mg) Hierro
- 2,266.54 (mg) Potasio
- 470.33 (mcg) Folato Alimentario
- 18.24 (mg) Vitamina C
- 282.56 IU Vitamina A
- 0.51 IU Vitamina D
- 5.45 (mg) Vitamina E
- 106.51 (g) Carbohidratos
- 11.56 (g) Azúcares
- 23.95 (g) Fibra
- 1,270.12 (mg) Sodio
- 67.56 (g) Grasas
- 23.70 (g) Grasas saturadas
- 0.94 (g) Grasas trans
¿A quién consentiste con esta rica receta? Cuéntanos cómo te quedó.