4 porciones
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Fácil
410.56 kcal
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Ingredientes

  • 8 Piezas Tortillas de maíz En tiras
  • 1 Pieza Lechuga italiana Lavada, desinfectada y cortada en trozos
  • 1/2 Pieza Lechuga sangría Lavada, desinfectada y cortada en trozos
  • 3/4 Taza Chile poblano En rajas
  • 1 Taza Granos de elote amarillo
  • 8 Piezas Jitomate Cherry, partidos a la mitad
  • 1 Taza Agua
  • 1 Lata Media Crema NESTLÉ®
  • 1 Taza Nopales Picados, cocidos y escurridos
  • 1 Cucharada *Consomé de pollo en polvo
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Preparación

  • En un recipiente mezcla las lechuga con los 2 ingredientes siguientes.(nopales , elotes)
  • Para el aderezo, licua la Media Crema NESTLÉ® con el consome de pollo en polvo , el agua y las rajas de chile poblano .
  • Baña la ensalada con el aderezo, decora con las tortillas fritas , los jitomates cherry y ofrecer.
  • Para conservar los chiles poblanos guardar en bolsa con sello hermético sumergiendo en agua para eliminae bolsa de aire y de esta forma se alarga su vida de los chiles.
  • La ensalada tiene alta cantidad en fibra , vitamina Cy es libre de colesterol.

Tabla Nutrimental

  • Calcio (mg)  : 154.41
  • Total de carbohidratos (g)  : 61.27
  • Colesterol (mg)  : 0.49
  • Energía (Kcal)  : 410.56
  • Grasas totales (g)  : 10.93
  • Fibras dietarias totales (g)  : 8.71
  • Hierro (mg)  : 2.88
  • Proteínas (g)  : 10.67
  • Sodio (mg)  : 1010.56
  • Grasas saturadas (g)  : 7.97
  • Azúcares totales (g)  : 6.23
  • Grasas, monoinsaturadas (g)  : 2.96