4 porciones
Porciones
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162,84 kcal
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Ingredientes

  • 1 Pieza Lechuga italiana lavada, desinfectada y cortada en trozos
  • 1 Lata Media Crema NESTLÉ®
  • 1/2 Taza Pimiento morrón rojo, sin semillas y cortado en cubos
  • 1 Cucharadita Salsa de Soya MAGGI®
  • 3/4 Taza Jugo de naranja
  • 2 Tazas Espinaca lavadas, desinfectadas y cortadas en tiras
  • 1 Cucharada Miel de maple
  • 1/2 Taza Zanahorias pelada y rallada
  • 1/4 Cucharadita Sal
  • 1 Taza Naranja gajos
  • 1/4 Cucharadita Cebolla en polvo
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Preparación

  • 1 En un recipiente mezcla la lechuga con los 3 ingredientes siguientes.(lechuga, espinaca, zanahoria, pimiento )
  • 2 Para el aderezo, licua la Media Crema NESTLÉ® con los 4 ingredientes siguientes.(jugo de naranja, Salsa Soya MAGGI®, miel , sal con cebolla en polvo, gajos de naranja )
  • 3 Baña la ensalada con el aderezo y decora con los gajos de naranja; ofrece.
  • 4 Puedes agregar un chile chipotle en adobo a la preparación del aderezo.
  • 5 Las espinacas son fuente de hierro.

Tabla Nutrimental

  • Calcio (mg)  : 69,08
  • Total de carbohidratos (g)  : 13,2
  • Energía (Kcal)  : 162,84
  • Grasas totales (g)  : 7,48
  • Fibras dietarias totales (g)  : 2,58
  • Hierro (mg)  : 1,23
  • Proteínas (g)  : 3,27
  • Sodio (mg)  : 172,44
  • Grasas saturadas (g)  : 7,35
  • Azúcares totales (g)  : 9,43
  • Grasas, monoinsaturadas (g)  : 0,13