Ensalada de mango
Ensalada de mango con frambuesa,zarzamora, nuez garapiñada
- 1 personas ya cocinaron este platillo
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Total: 15minPreparación: 5minCocción: 5minServir: 5min
- Porciones: 6
- Dificultad: Fácil
Se han guardado los ingredientes de la receta.
Ingredientes
Instrucciones
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Colocar
Coloca las frutas en una ensaladera y decora con la nuez garapiñada.
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Licuar
Licua los ingredientes del aderezo(queso crema, Media Crema NESTLÉ, jugo de limón,mango en almíbar solo el almíbar) y refrigera por 15 minutos.
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Servir
Sirve la ensalada y baña con el aderezo.
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Consejo Culinario
Acompañar con granola.
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Consejo Nutricional
Dentro de las propiedades del mango, destaca por ejemplo su alto contenido en fibra, ideal a la hora de combatir el estreñimiento y saciar el apetito.
Tips
Tip para Ensalada de Mango: Si lo deseas, puedes sustituir el mango en almíbar por mango natural.
Información nutricional: 366kcal = 1,533kj /por porción
- 24.89 (mg) Magnesio
- 366.37 Kcal Energía
- 110.90 (mg) Calcio
- 5.76 (g) Proteina
- 0.85 (mg) Hierro
- 314.43 (mg) Potasio
- 29.89 (mcg) Folato Alimentario
- 40.93 (mg) Vitamina C
- 193.74 IU Vitamina A
- 1.05 (mg) Vitamina E
- 28.48 (g) Carbohidratos
- 19.20 (g) Azúcares
- 5.32 (g) Fibra
- 212.55 (mg) Sodio
- 27.62 (g) Grasas
- 12.80 (g) Grasas saturadas
Kim