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Ensalada de mango

Ensalada de mango con frambuesa,zarzamora, nuez garapiñada

  • Total: 15min
    Preparación: 5min
    Cocción: 5min
    Servir: 5min
  • Porciones: 6.00
  • Dificultad: Fácil

Información nutricional: 357kcal = 1.492kj /por porción

  • 31,98 (mg) Colesterol
  • 127,80 (g) Agua
  • 19,89 (mg) Magnesio
  • 356,70 Kcal Energía
  • 67,23 (mg) Calcio
  • 5,59 (g) Proteina
  • 276,88 (mg) Potasio
  • 27,48 (mcg) Folato Alimentario
  • 32,12 (mg) Vitamina C
  • 110,29 IU Vitamina A
  • 1,05 (mg) Vitamina E
  • 27,91 (g) Carbohidratos
  • 18,52 (g) Azúcares
  • 5,50 (g) Fibra
  • 225,47 (mg) Sodio
  • 26,63 (g) Grasas
  • 12,07 (g) Grasas saturadas

Ingredientes

  • 1 Paquete Queso crema
  • 2 Tazas Manzana verde lavadas y cortadas en rebanadas delgadas
  • 1 1/2 Taza Fresa lavadas, desinfectadas y partidas en cuatro
  • 1 Taza Frambuesas
  • 1 Taza Zarzamora
  • 1 Taza Nueces garapiñadas
  • 1 Pieza Limones Jugo
  • 0.5 Taza Mango en almíbar
  • 1 Lata Media Crema NESTLÉ®

Instrucciones

    1. Colocar

      Coloca las frutas en una ensaladera y decora con la nuez garapiñada.

    2. Licuar

      Licua los ingredientes del aderezo(queso crema, Media Crema NESTLÉ, jugo de limón,mango en almíbar solo el almíbar) y refrigera por 15 minutos.

    3. Servir

      Sirve la ensalada y baña con el aderezo.

    4. Consejo Culinario

      Acompañar con granola.

    5. Consejo Nutricional

      Dentro de las propiedades del mango, destaca por ejemplo su alto contenido en fibra, ideal a la hora de combatir el estreñimiento y saciar el apetito.

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