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Ensalada de mango

Ensalada de mango con frambuesa,zarzamora, nuez garapiñada

  • Total: 15min
    Preparación: 5min
    Cocción: 5min
    Servir: 5min
  • Porciones: 6
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 1 Paquete Queso crema
  • 2 Tazas Manzana verde lavadas y cortadas en rebanadas delgadas
  • 1 1/2 Taza Fresa lavadas, desinfectadas y partidas en cuatro
  • 1 Taza Frambuesas
  • 1 Taza Zarzamora
  • 1 Taza Nueces garapiñadas
  • 1 Pieza Limones Jugo
  • 0.5 Taza Mango en almíbar
  • 1 Lata Media Crema NESTLÉ®

Instrucciones

  1. Colocar

    Coloca las frutas en una ensaladera y decora con la nuez garapiñada.

  2. Licuar

    Licua los ingredientes del aderezo(queso crema, Media Crema NESTLÉ, jugo de limón,mango en almíbar solo el almíbar) y refrigera por 15 minutos.

  3. Servir

    Sirve la ensalada y baña con el aderezo.

  4. Consejo Culinario

    Acompañar con granola.

  5. Consejo Nutricional

    Dentro de las propiedades del mango, destaca por ejemplo su alto contenido en fibra, ideal a la hora de combatir el estreñimiento y saciar el apetito.

Tips

Tip para Ensalada de Mango: Si lo deseas, puedes sustituir el mango en almíbar por mango natural.

Información nutricional: 366kcal = 1,533kj /por porción

  • 24.89 (mg) Magnesio
  • 366.37 Kcal Energía
  • 110.90 (mg) Calcio
  • 5.76 (g) Proteina
  • 0.85 (mg) Hierro
  • 314.43 (mg) Potasio
  • 29.89 (mcg) Folato Alimentario
  • 40.93 (mg) Vitamina C
  • 193.74 IU Vitamina A
  • 1.05 (mg) Vitamina E
  • 28.48 (g) Carbohidratos
  • 19.20 (g) Azúcares
  • 5.32 (g) Fibra
  • 212.55 (mg) Sodio
  • 27.62 (g) Grasas
  • 12.80 (g) Grasas saturadas
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