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Ensalada de otoño

Ensalada con col , jamón, manzana , nueces , apio

  • Total: 15min
    Preparación: 5min
    Cocción: 5min
    Servir: 5min
  • Porciones: 4
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 2 Tazas Col lavada y picada
  • 60 Gramos Jamón de pavo lavadas y cortadas en rodajas
  • 2 Piezas Manzana roja lavadas y cortadas en rodajas
  • 1/2 Taza Nuez lavada y picada
  • 1 Taza Apio lavado y picado
  • 2 Cucharadas Aceite de oliva
  • 4 Cucharadas Salsa de Soya MAGGI®

Instrucciones

  1. Mezclar

    Mezcla todos los ingredientes.(manzana, nueces ,apio , jamón , col)

  2. Bañar

    Báñalos con la Salsa Soya MAGGI® y con el aceite de oliva.

  3. Consejo Culinario

    Se puede agregar pasas.

  4. Consejo Nutricional

    La col tiene más vitamina C que otras frutas como la naranja.

Tips

Tip para Ensalada de Otoño: Puedes agregar arándanos secos para una ocasión especial.

Información nutricional: 263kcal = 1,102kj /por porción

  • 0.16 (tbsp) Azúcar añadido
  • 33.56 (mg) Magnesio
  • 263.32 Kcal Energía
  • 47.36 (mg) Calcio
  • 5.26 (g) Proteina
  • 0.95 (mg) Hierro
  • 378.43 (mg) Potasio
  • 33.24 (mcg) Folato Alimentario
  • 19.89 (mg) Vitamina C
  • 10.25 IU Vitamina A
  • 1.47 (mg) Vitamina E
  • 21.38 (g) Carbohidratos
  • 4.03 (g) Fibra
  • 192.96 (mg) Sodio
  • 19.14 (g) Grasas
  • 2.17 (g) Grasas saturadas
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