4 porciones
Porciones
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25 Min
Fácil
250,09 kcal
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Ingredientes

  • 2 Latas Atún enlatado en agua ligeramente batidos
  • 1 Taza Cereales de trigo integral
  • 2 Piezas Huevo
  • 2 Cucharadas Aceite de maíz
  • 1/3 Taza Concentrado de tamarindo
  • 1/2 Lata Media Crema NESTLÉ®
  • 1/2 Cucharadita Cebolla en polvo
  • 1/4 Cucharadita Sal
  • 2 Cucharadas Sazonador Líquido MAGGI®
  • 1/4 Taza Jugo de naranja
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Preparación

  • 1 Mezcla el Cereal Integral con la sal con cebolla, los huevos y el atún; forma 8 pescaditos.
  • 2 Calienta una sartén con el aceite y cocina los pescaditos por ambos lados hasta que estén dorados.
  • 3 Para la salsita, mezcla todos los ingredientes y sirve con los pescaditos.
  • 4 Acompañar con ensalada de verduras.
  • 5 El atún es fuente ácidos grasos omega-3, los cuales pueden ayudar a tener una adecuada función cerebral.

Tabla Nutrimental

  • Calcio (mg)  : 35,21
  • Total de carbohidratos (g)  : 18,82
  • Colesterol (mg)  : 118,2
  • Energía (Kcal)  : 250,09
  • Grasas totales (g)  : 10,11
  • Fibras dietarias totales (g)  : 2,21
  • Hierro (mg)  : 2,37
  • Proteínas (g)  : 19,98
  • Sodio (mg)  : 831,37
  • Grasas saturadas (g)  : 1,97
  • Azúcares totales (g)  : 0,28
  • Grasas, polinsaturadas (g)  : 0,01
  • Grasas, monoinsaturadas (g)  : 8,13

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