4 porciones
Porciones
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15 Min
Fácil
208,41 kcal
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Ingredientes

  • 1 Pieza Jícama lavada pelada y picada en tiras
  • 1 Cucharada Perejil seco previamente lavado seco y picado finamente
  • 2 Piezas Zanahorias lavadas peladas y cortadas en tiras
  • 2 Cucharadas Sazonador Líquido MAGGI® Cocktail
  • 1/4 Taza Aceitunas verdes sin hueso picadas finamente
  • 1 Taza Apio lavado, pelado y en tiras de aprox 1.5 cm de ancho
  • 1 Cucharadita Sal con cebolla en polvo con ajo en polvo
  • 1 Taza Requesón
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Preparación

  • 1 Mezcla el requesón con el perejil, la sal con cebolla en polvo,Sazonador Líquido Reducido en Sodio MAGGI® Cocktail y las aceitunas.
  • 2 Acomoda la preparación en un molde y ponla a enfriar por 30 minutos. Una vez lista agrega las verduras.
  • 3 Ofrece frío.
  • 4 Puedes darle una ligera cocción con sarten u horno con una ligera roseada de mantequilla o aceite de oliva.
  • 5 El requeson es reducido en grasa ya que es 4 gr por cada 100 g es lo que contiene grasa ademas de tener un alto contenido de calcio fósforo y vitamina b-12

Tabla Nutrimental

  • Calcio (mg)  : 280,58
  • Total de carbohidratos (g)  : 21,18
  • Colesterol (mg)  : 27,6
  • Energía (Kcal)  : 208,41
  • Grasas totales (g)  : 8,61
  • Fibras dietarias totales (g)  : 9,66
  • Hierro (mg)  : 1,49
  • Proteínas (g)  : 9,4
  • Sodio (mg)  : 620,97
  • Grasas saturadas (g)  : 5,25
  • Azúcares totales (g)  : 5,89
  • Grasas, polinsaturadas (g)  : 0,33
  • Grasas, monoinsaturadas (g)  : 3,02