Nopal Asado con Calabazas y Queso

Name: Nopal Asado con Calabazas y Queso
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: mexicano
Ingredients: 4 Nopales; 4 Rodajas de Queso panela; 1 Calabaza; 16 Jitomates; 1 Sobre de Hojas con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® Chipotle

Prepara para la comida de hoy una deliciosa receta ligera y saludable, un NOPAL ASADO con CALABAZAS y QUESO con MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN®.

Creado por: Ricardo Manzanares

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Dificultad Fácil

COCINADA POR 1 persona

Porciones 4

Total 30 min

Utensilios

tijeras

Sartén

Espátula

Ingredientes

4 Nopales medianos
4 Rodajas de Queso panela
1 Calabaza en rodajas
16 Jitomates cherry cortados a la mitad
1 Sobre de Hojas con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® Chipotle

¡A cocinar!

Abre

1. Abre una Hoja con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® Chipotle, coloca un nopal, una rebanada de queso, algunas rodajas de calabaza y mitades de jitomate cherry, cierra y presiona ligeramente para impregnar las especias.

Cocina

2. Colócalo en una sartén sin aceite, previamente precalentada a fuego bajo durante 1 minuto, cocina a fuego bajo de 7 a 8 minutos por cada lado o hasta que esté bien cocido. Retira la hoja y repite el procedimiento con el resto de los nopales.

Sirve

3. Ofrece.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL
131.9 kcal = 552kj /por porción

Carbohidratos	9.7 g
Energía	131.9 kcal
Grasas	7.7 g
Fibra	3.2 g
Proteína	7.7 g
Grasas saturadas	3.5 g
Sodio	368.9 mg
Azúcares	5.6 g

Consejo nutritional

La tostada de nopal aporta fibra a tu dieta.

Consejo culinario

Si deseas, puedes cambiar el queso panela por queso Oaxaca.

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¿Qué componen las Calorías ?

Grasas 50 7.6g / 50%

Carbohidratos 28 9.6g / 28%

Proteina 22 7.6g / 22%

Energykilocalories 6 131.9g / 6%

Nopal Asado con Calabazas y Queso