Crema de frijol ligera
Crema caliente elaborada a base de frijoles, baja en grasa.
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Total: 30minPreparación: 5minCocción: 20minServir: 5min
- Porciones: 4
- Dificultad: Fácil
Se han guardado los ingredientes de la receta.
Ingredientes
Instrucciones
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Licuar
Licua la Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® 80% Menos Grasa*con los frijoles, el agua y el consomé de pollo en polvo.
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Cocción/presentación
Cocina por 10 minutos a fuego bajo o hasta que espese un poco, moviendo constantemente para evitar que se pegue. Retira del fuego y ofrece.
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Consejo nutricional
Se recomienda agregar chorizo frito y decorar con hojas de epazote frito para mejorar su sabor.
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Consejo nutricional
Los frijoles son leguminosas que te harán sentir satisfecho, ya que aportan proteína y fibra.
Utensilios
- Tarro
Información nutricional: 176kcal = 738kj /por porción
- 0.10 (tbsp) Azúcar añadido
- 64.67 (mg) Magnesio
- 176.42 Kcal Energía
- 316.30 (mg) Calcio
- 12.40 (g) Proteina
- 1.71 (mg) Hierro
- 563.71 (mg) Potasio
- 15.57 (mcg) Folato Alimentario
- 6.66 (mg) Vitamina C
- 56.70 IU Vitamina A
- 0.54 IU Vitamina D
- 0.11 (mg) Vitamina E
- 24.87 (g) Carbohidratos
- 10.48 (g) Azúcares
- 4.09 (g) Fibra
- 1,096.20 (mg) Sodio
- 3.29 (g) Grasas
- 1.23 (g) Grasas saturadas
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