4 porciones
Porciones
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Fácil
94.94 kcal
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Ingredientes

  • 5 Tazas Agua
  • 2 Piezas Calabaza cortadas en cubos
  • 2 Cubos Concentrado de Tomate con Pollo CONSOMATE®
  • 1 Pieza Ajo diente, pelado
  • 1 Cucharada Aceite de maíz
  • 4 Piezas Jitomate sin semillas
  • 1/4 Pieza Col fileteada
  • 1/4 Pieza Cebolla
  • 2 Piezas Zanahorias peladas y cortadas en cubos
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Preparación

  • Licúa los jitomates con la cebolla, el ajo, el Concentrado de Tomate con Pollo CONSOMATE® y 1 taza de agua ®.
  • En una cacerola calienta el aceite y fríe lo que licuaste hasta que hierva, agrega el resto de agua y las verduras. Cocina durante 10 minutos a fuego medio o hasta que las verduras estén cocidas.
  • Ofrece.
  • Al momento de servir puedes acompañar con cubos de queso panela.
  • Incluir frutas y verduras de diferentes colores a tu alimentación, puede ayudar a obtener mayor variedad de vitaminas y minerales.

Tabla Nutrimental

  • Total de carbohidratos (g)  : 10.57
  • Energía (Kcal)  : 94.94
  • Grasas totales (g)  : 5.34
  • Fibras dietarias totales (g)  : 3.13
  • Proteínas (g)  : 2.79
  • Sodio (mg)  : 43.74
  • Grasas saturadas (g)  : 1.32
  • Azúcares totales (g)  : 6.06