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Tallarines en salsa de calabaza y brócoli

Pasta con salsa de calabaza y brócoli. Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® 80% Menos Grasa*

  • 1 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 20min
    Preparación: 20min
  • Porciones: 4.00
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 1 Lata Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® en Balance Reducida en Grasa*
  • 1 Lata Media Crema NESTLÉ®
  • 1 Taza Agua
  • 1/2 Cucharadita Cebolla en polvo
  • 1/4 Cucharadita Ajo en polvo
  • 1 Cubo *Consomé de pollo en polvo
  • 1 Taza Calabaza lavadas, desinfectadas y cortadas en rodajas
  • 4 Tazas Brócoli lavado, desinfectado y troceado
  • 1/4 Taza Parmesano rallado
  • 4 Tazas Agua hirviendo
  • 1 Paquete Pasta tallarines cocidos y escurridos (250 g)

Instrucciones

  1. Calentar

    En una olla calienta la Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® 80% Menos Grasa* la Media Crema NESTLÉ®, agua, cebolla, ajo consomé de pollo, calabacitas y el brócoli.

  2. Cocinar

    Cocina por 10 minutos o hasta que las verduras estén cocidas y licua. Regresa a la olla lo que licuaste.

  3. Servir

    Baña con la salsa, los tallarines previamente cocidos y escurridos, el queso Sirve caliente.

  4. Consejo culinario

    Puedes agregar trocitos de calabaza o brócoli cocidos a la pasta

  5. Consejo nutricional

    La calabaza contiene un 90% de agua y muy pocas calorías e hidratos de carbono. En cambio, tiene altos contenidos de fibra.

Utensilios

  • Tarro

Información nutricional: 476kcal = 1,991kj /por porción

  • 475.86 Energía
  • 61.59 (g) Carbohidratos
  • 21.25 (g) Proteina
  • 16.96 (g) Grasas
  • 6.05 (g) Fibra
  • 16.53 (g) Azúcares
  • 0.11 (tbsp) Azúcar añadido
  • 949.94 (mg) Sodio
  • 10.11 (g) Grasas saturadas
  • 495.69 (mg) Calcio
  • 2.03 (mg) Hierro
  • 115.15 (mcg) Folato Alimentario
  • 934.37 (mg) Potasio
  • 99.87 (mg) Magnesio
  • 248.96 IU Vitamina A
  • 139.01 (mg) Vitamina C
  • 0.57 IU Vitamina D
  • 1.31 (mg) Vitamina E
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