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Pescado con acelgas

PESCADO CON ACELGAS preparado con MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® CON AJO Y CEBOLLA.

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  • 1 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 27min
    Preparación: 10min
    Cocción: 15min
    Servir: 2min
  • Porciones: 4
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 1 Sobre de Hojas con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Ajo y Cebolla
  • 1/2 Cebolla fileteada
  • 1 1/2 Tazas de Acelgas desinfectadas y troceadas
  • 4 Filetes de Pescado (120 g c/u)
  • 2 Chiles guajillo cortados en tiras y fritos

Instrucciones

  1. Abre

    Abre una Hoja con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Ajo y Cebolla, coloca un filete de pescado, cierra y presiona ligeramente para impregnar las especias, abre nuevamente, agrega un poco de cebolla y acelgas, cierra.

  2. Cocina

    Colócalo en una sartén sin aceite, precalentada a fuego bajo durante 1 minuto, tapa y cocina a fuego bajo de 4 a 5 minutos por cada lado o hasta que esté bien cocido. Retira la hoja y repite el procedimiento con el resto de los filetes.

  3. Sirve

    Decora con el chile guajillo y ofrece.

  4. Consejo culinario

    Acompaña con tortillas de maíz.

  5. Consejo nutricional

    La acelga tiene un bajo aporte calórico.

Utensilios

  • tijeras
  • Sartén
  • Espátula

Información nutricional: 222kcal = 928kj /por porción

  • 221.81 Kcal Energía
  • 26.80 (g) Proteina
  • 4.47 (g) Carbohidratos
  • 1.88 (g) Azúcares
  • 1.61 (g) Fibra
  • 586.89 (mg) Sodio
  • 9.95 (g) Grasas
  • 2.03 (g) Grasas saturadas
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