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Abanico de pollo con flor de calabaza

Prepara un abanico de pollo con flor de calabaza con Sobre Hojas con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN®

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  • Total: 32min
    Preparación: 22min
    Cocción: 10min
  • Porciones: 4
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 1 Pieza Pechuga de pollo cortada en 4 piezas a lo largo, sin hueso y sin pie
  • 1/4 Pieza Cebolla fileteada
  • 2 Tazas Flor de calabaza limpia y fileteada
  • 1/2 Paquete Queso tipo Manchego (200 g) rallado
  • 1 Sobre Hojas con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® sabor Thai

Instrucciones

  1. Realiza

    1.- Realiza cortes sesgados sobre las pechugas sin llegar a la base, rellénalas con la cebolla, la flor de calabaza y el Queso Tipo Manchego NESTLÉ®.

  2. Abre

    2.- Abre una Hoja con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® Chipotle, coloca una pechuga, cierra y presiona ligeramente para impregnar las especias.

  3. Colócala

    3.- Colócala en una sartén sin aceite, previamente precalentada a fuego bajo durante 1 minuto, tapa y cocina a fuego bajo de 7 a 8 minutos por cada lado o hasta que esté bien cocida. Retira la hoja y repite el procedimiento con el resto de las pechugas. Ofrece.

  4. Consejo culinario

    Consejo culinario: Recuerda retirar el centro de la flor para evitar un sabor amargo.

  5. Consejo nutricional

    Consejo nutricional: Elige el plato fuerte de tu preferencia, pero haz una elección saludable: pídelo acompañado de verduras o una porción de ensalada.

Información nutricional: 311kcal = 1,303kj /por porción

  • 0.09 (tbsp) Azúcar añadido
  • 59.04 (mg) Magnesio
  • 311.49 Kcal Energía
  • 216.97 (mg) Calcio
  • 40.71 (g) Proteina
  • 1.04 (mg) Hierro
  • 618.99 (mg) Potasio
  • 42.91 (mcg) Folato Alimentario
  • 12.15 (mg) Vitamina C
  • 101.81 IU Vitamina A
  • 0.15 IU Vitamina D
  • 0.92 (mg) Vitamina E
  • 3.53 (g) Carbohidratos
  • 0.74 (g) Fibra
  • 646.51 (mg) Sodio
  • 13.87 (g) Grasas
  • 6.47 (g) Grasas saturadas
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