6 porciones
Porciones
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15 Min
Fácil
56.67 kcal
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Ingredientes

  • 500 Gramos Guayabas lavadas, cortadas de los extremos
  • 1/2 Taza Azúcar
  • 1 Taza Agua mineral
  • 1/2 Lata Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL®
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Preparación

  • 1 Corta las guayabas en cuatro, cuécelas durante 5 minutos en la mezcla de la Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL®, el agua y el azúcar.
  • 2 Licua la mezcla, cuela y regresa al fuego por 7 minutos.
  • 3 Sirve tibio o frío en platos hondos pequeños.
  • 4 Si queda muy espeso, puedes agregar 1/2 taza de fécula de maíz previamente disuelta en 1/4 de taza de agua, cuando hayas colado la preparación para que hierva y así se espesará tu budín de guayaba.
  • 5 Esta fruta contiene grandes propiedades beneficiosas para el organismo, incluso más que muchas frutas más conocidas por la gente. Se caracteriza por contener gran cantidad de antioxidantes y vitaminas, incluso más que muchos cítricos conocidos como la naranja o el limón. Podríamos decir que es la fruta con mayor poder antioxidante que tenemos. Pero también tenemos que decir que la guayaba contiene muy poca cantidad de proteínas y grasas, por lo que tendremos que tener una dieta equilibrada en grasas saludables y proteínas.

Tabla Nutrimental

  • Calcio (mg)  : 28.2
  • Total de carbohidratos (g)  : 11.93
  • Energía (Kcal)  : 56.67
  • Grasas totales (g)  : 0.63
  • Fibras dietarias totales (g)  : 4.5
  • Hierro (mg)  : 0.22
  • Proteínas (g)  : 2.13
  • Sodio (mg)  : 6.87
  • Grasas saturadas (g)  : 0.23
  • Azúcares totales (g)  : 7.43
  • Grasas, monoinsaturadas (g)  : 0.41