Croquetas de espinaca y pera
Croquetas fritas elaboradas a base de espinaca y pera.
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Total: 35minPreparación: 5minCocción: 25minServir: 5min
- Porciones: 4.00
- Dificultad: Intermedio
Se han guardado los ingredientes de la receta.
Ingredientes
Instrucciones
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Mezclar
Con un tenedor machaca las peras y agrega la Media Crema NESTLÉ®, ala sal con ajo en polvo, la harina y las espinacas; mezcla.
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Freír
Forma las croquetas con esta preparación y pásalas por el pan molido. Fríelas en el aceite caliente hasta que doren. Escurre el exceso de grasa en un papel absorbente.
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Cocción
Cocina en el horno de microondas por 3 minutos y sirve caliente.
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Consejo culinario
Se recomienda mantener caliente y limpio el aceite mientras fríes para obtener una mejor fritura.
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Consejo nutricional
La espinaca es alta en vitamina A, C, ácido ascórbico, hierro y potasio.
Tips
Tip para Croquetas de espinaca y pera: Cocina la pera en el microondas en un recipiente con agua por 4 minutos.
Utensilios
- Sartén
Información nutricional: 291kcal = 1,218kj /por porción
- 0.06 (tbsp) Azúcar añadido
- 28.80 (mg) Magnesio
- 291.19 Energía
- 108.81 (mg) Calcio
- 4.70 (g) Proteina
- 1.24 (mg) Hierro
- 231.33 (mg) Potasio
- 39.71 (mcg) Folato Alimentario
- 6.80 (mg) Vitamina C
- 197.51 IU Vitamina A
- 1.13 (mg) Vitamina E
- 26.86 (g) Carbohidratos
- 8.74 (g) Azúcares
- 3.15 (g) Fibra
- 522.18 (mg) Sodio
- 18.70 (g) Grasas
- 9.23 (g) Grasas saturadas
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