5 porciones
Porciones
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15 Min
Fácil
313.46 kcal
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Ingredientes

  • 2 Latas atún enlatado con agua escuirrido
  • 1 Lata Media Crema NESTLÉ®
  • 1 Lata Grano de elote (246 g)
  • 1 Taza Lechuga iceberg lavada, desinfectada y cortada en tiras
  • 2 Cucharadas Mostaza amarilla
  • 1 Cucharadita Sal con cebolla en polvo
  • 3/4 Paquete Pan de molde (680 g)
  • 5 Ramitas Cilantro lavadas, picado finamente
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Preparación

  • 1 Mezcla el atún con la Media Crema NESTLÉ®, los granos de elote, la lechuga, la mostaza, espolvorea la sal con cebolla en polvo y el cilantro finamente picado.
  • 2 Coloca sobre plástico adherente una rebanada de pan, agrega un poco de la mezcla de atún a lo largo y, con la ayuda del plástico, enrolla; repite este procedimiento hasta terminar con todos los ingredientes.
  • 3 Sirve con un poco de mayonesa y pepinos con formas divertidas.
  • 4 Al gusto ce cada quien se recomienda acompañar con dip picosito o con salsa de chipotle.
  • 5 El atún es uno de los pescados azules más consumidos, su carne posee un 12% de grasa es un pescado graso, pero se trata de una grasa rica en ácidos grasos omega-3, que ayuda a disminuir los niveles de colesterol y triglicéridos, hace la sangre más fluida, lo que disminuye el riesgo de aterosclerosis y trombosis.

Tabla Nutrimental

  • Calcio (mg)  : 22.26
  • Total de carbohidratos (g)  : 36.72
  • Colesterol (mg)  : 20.16
  • Energía (Kcal)  : 313.46
  • Grasas totales (g)  : 8.24
  • Fibras dietarias totales (g)  : 3.88
  • Hierro (mg)  : 2.37
  • Proteínas (g)  : 16.51
  • Sodio (mg)  : 324.15
  • Grasas saturadas (g)  : 6.29
  • Azúcares totales (g)  : 2.55
  • Grasas, monoinsaturadas (g)  : 1.95