5 porciones
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Fácil
584.78 kcal
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Ingredientes

  • 1 Cucharadita Sal con cebolla en polvo
  • 3/4 Paquete Pan de caja (680 g)
  • 2 Latas Atún enlatado en agua escuirrido
  • 2 Cucharadas Mostaza
  • 5 Ramitas Cilantro fresco lavadas, picado finamente
  • 1 Lata Granos de elote amarillo (246 g)
  • 1 Taza Lechuga romana lavada, desinfectada y cortada en tiras
  • 1 Lata Media Crema NESTLÉ®
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Preparación

  • Mezcla el atún con la Media Crema NESTLÉ®, los granos de elote, la lechuga, la mostaza, espolvorea la sal con cebolla en polvo y el cilantro finamente picado.
  • Coloca sobre plástico adherente una rebanada de pan, agrega un poco de la mezcla de atún a lo largo y, con la ayuda del plástico, enrolla; repite este procedimiento hasta terminar con todos los ingredientes.
  • Sirve con un poco de mayonesa y pepinos con formas divertidas.
  • Al gusto ce cada quien se recomienda acompañar con dip picosito o con salsa de chipotle.
  • El atún es uno de los pescados azules más consumidos, su carne posee un 12% de grasa es un pescado graso, pero se trata de una grasa rica en ácidos grasos omega-3, que ayuda a disminuir los niveles de colesterol y triglicéridos, hace la sangre más fluida, lo que disminuye el riesgo de aterosclerosis y trombosis.

Tabla Nutrimental

  • Total de carbohidratos (g)  : 87.12
  • Energía (Kcal)  : 584.78
  • Grasas totales (g)  : 15.31
  • Fibras dietarias totales (g)  : 6.63
  • Proteínas (g)  : 25.54
  • Sodio (mg)  : 823.95
  • Grasas saturadas (g)  : 7
  • Azúcares totales (g)  : 8.33