4 porciones
Porciones
Porciones
Fácil
463.5375 kcal
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Ingredientes

  • 1/2 Cucharada Jugo MAGGI®
  • 3 Cucharada Mayonesa
  • 2 Taza Ejotes congelados
  • 2 Pieza Papa peladas y cocidas
  • 1/2 Cucharadita ajo molido
  • 2 Cucharada Aceite de maíz
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Preparación

  • En una sartén con aceite caliente, fríe los ejotes por 3 minutos junto con el ajo en polvo.
  • Agrega la papa y continúa la cocción hasta que tome un ligero color dorado y agrega el Sazonador Líquido MAGGI®, retira del fuego. Añade la mayonesa y revuelve. Ofrece caliente.
  • Se recomienda agregar cubitos de jamón de pavo.
  • Los ejotes poseen una gran cantidad de pigmentos vegetales antioxidantes “flavonoides” los cuales ayudan a bajar el crecimiento de células cancerígenas. La fibra soluble encontrada en el ejote baja los niveles de colesterol. Ayuda a mejora la densidad en los huesos y disminuye la inflamación y a su vez la presión

Tabla Nutrimental

  • Calcio (mg)  : 138.825
  • Total de carbohidratos (g)  : 67.65825
  • Colesterol (mg)  : 2.925
  • Energía (Kcal)  : 463.5375
  • Grasas totales (g)  : 11.4225
  • Fibras dietarias totales (g)  : 27.0075
  • Hierro (mg)  : 5.439
  • Proteínas (g)  : 25.338
  • Sodio (mg)  : 117.5625
  • Grasas saturadas (g)  : 1.60935
  • Azúcares totales (g)  : 0.585

Puntuación nutricional de tu comida

65 %

Añade una guarnición/acompañamiento para mejorar tu tiempo de comida

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  • 65Mientras más alta sea tu calificación, más balanceada es tu comida
  • Vitaminas y Minerales
  • Carbohidratos y Fibra
  • Proteína
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