4 porciones
Porciones
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15 Min
Fácil
611.85 kcal
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Ingredientes

  • 215 Gramos Queso chihuahua
  • 1 Pieza lechuga romana lavados y cortados en gajos
  • 1 Cucharada Aceite de maíz
  • 1 Lata Garbanzos escurridos
  • 4 Cucharadas Sazonador Líquido MAGGI®
  • 4 Cucharadas Vinagre destilado
  • 1 Cucharada Menta fresca picada
  • 2 Piezas Tomate lavados y cortados en gajos
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Preparación

  • 1 Prepara el aderezo, mezclando el aceite de oliva, el vinagre, el Jugo MAGGI®
  • 2 Acomoda la lechuga en un plato e incorpora los garbanzos, los jitomates y el queso.
  • 3 Baña con el aderezo y revuelve bien.
  • 4 Se puede sustituir la menta por hierbabuena.
  • 5 Los garbanzos son además una gran fuente de potasio, siendo muy buenos para mejorar la circulación, regular la presión arterial y está recomendado en aquellos que sufren de hipertensión.

Tabla Nutrimental

  • Calcio (mg)  : 513.18
  • Total de carbohidratos (g)  : 71.5
  • Colesterol (mg)  : 56.44
  • Energía (Kcal)  : 611.85
  • Grasas totales (g)  : 20.07
  • Fibras dietarias totales (g)  : 16.96
  • Hierro (mg)  : 6.38
  • Proteínas (g)  : 35.69
  • Sodio (mg)  : 1601.49
  • Grasas saturadas (g)  : 10.98
  • Azúcares totales (g)  : 4.47
  • Grasas, monoinsaturadas (g)  : 9.09