Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Close
Icon Maggi
Haz tu menú balanceado 85 de 100

Ensalada de lentejas y atún

Ensalada de lentejas , atún con pasas, nueces.

1 2 3 4 5
Evalúa la receta
Print
  • Total: 10min
    Cocción: 10min
  • Porciones: 4
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 2 Cucharadas Vinagre Manzana
  • 2 Cucharadas Aceite de maíz
  • 3 Tazas Lentejas cocidas
  • 1 Taza Pimiento morrón en lata, picado
  • 1/2 Taza Pasas
  • 1/2 Taza Nuez
  • 2 Latas Atún enlatado en agua escurrido
  • 3 Cucharadas Sazonador Líquido MAGGI®

Instrucciones

  1. Mezclar

    Prepara el aderezo, mezclando el vinagre de manzana, el aceite y el Sazonador Líquido MAGGI®.

  2. Sofreir

    En una sartén, sofríe las lentejas y el pimiento en el aceite caliente. Incorpora las pasas y las nueces. Retira del fuego.

  3. Bañar

    Coloca la preparación en un bol y añade el atún. Revuelve hasta incorporar y baña con el aderezo.

  4. Consejo Culinario

    Acompañar con galletas saladas.

  5. Consejo Nutricional

    El consumo de lentejas mejora significativamente la digestión intestinal y permite la estabilización de los niveles de azúcar en la sangre.

Tips

Tip para Ensalada de Lentejas y Atún: Puedes agregar 1 huevo cocido cortado en gajos.

Información nutricional: 759kcal = 3,175kj /por porción

  • 758.90 Kcal Energía
  • 49.92 (g) Proteina
  • 105.35 (g) Carbohidratos
  • 17.75 (g) Fibra
  • 1,121.17 (mg) Sodio
  • 18.09 (g) Grasas
  • 1.97 (g) Grasas saturadas
Marcar como cocinada

¡Felicidades!
¡Sigue cocinando con Recetas Nestlé! Tu receta ha sido añadida a tu lista de recetas cocinadas.

Ayúdanos a evaluar la receta.

Recetas relacionadas

Ensalada de espinacas y zanahoria

Fácil
32min  

Ensalada de ejotes

Fácil
15min  

Ensalada de lentejas y atún

Fácil
10min  

Ensalada de Apio y Aguacate

Fácil
15min  

Ensalada con aderezo de yoghurt y cilantro

Fácil
15min  

Ensalada blanca

Fácil
20min  

Ensalada con aderezo de durazno

Fácil
5min  

Ensalada César

Fácil
15min  

Ensalada blanca de atún

Fácil
15min  

Ensalada de alubias

Fácil
15min  
Cerrar Volver

Un menú equilibrado proporciona variedad basada en los grupos de alimentos, sus calorías y nutrimentos relacionados.

La puntuación nutricional considera los nutrimentos que contienen los alimentos y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*

*Con base a una dieta de 2,000 kcal diarias para un adulto promedio

La puntuación nutricional te orienta para seleccionar un menú equilibrado en una escala del 0 al 100.

¿Cómo puedes lograrlo?

  1. Elige el plato principal y con el resto de los complementos busca lograr el equilibrio en el menú
  2. Procura elegir combinaciones en los rangos de amarillo y verde
  3. Disfruta tu menú

Escala para la puntuación

"Oops" (0-44)

Modera el consumo de estos platillos y cuida las porciones.

"Buen trabajo" (45-69)

Consume estos platillos 2 o 3 veces por semana y cuida las porciones.

"Gran trabajo" (70-100)

Buen trabajo. Disfruta con tu familia.

Disfruta más recetas para ti

Da clic aquí y regístrate
www.recetasnestle.com.mx