4 porciones
Porciones
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Fácil
453.8825 kcal
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Ingredientes

  • 2 Cucharada Mantequilla
  • 4 Pieza Pescado filete de pescado
  • 1 Cucharada *Consomé de pollo en polvo
  • 1/2 Cucharadita Cebolla en polvo
  • 1 Taza Cilantro fresco lavadas y desinfectadas
  • 2 Lata Media Crema NESTLÉ®
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Preparación

  • Para la salsa, licua la Media Crema NESTLÉ® con los 3 ingredientes siguientes( cilantro, cebolla en polvo , consomé de pollo en polvo ) y cocina a fuego medio durante 5 minutos; reserva.
  • Aparte, calienta la mantequilla en una sartén y fríe los filetes de pescado hasta que estén dorados; retira del fuego.
  • Sirve el pescado bañado con la salsa de cilantro
  • Acompañar con arroz rojo.
  • El pescado es bajo en grasa saturada y abundante en vitaminas y minerales; aporta grasas insaturadas, y en algunos especies en específico, en que su piel es rosada como el atún o el salmón, se suman los ácidos grasos Omega 3.

Tabla Nutrimental

  • Calcio (mg)  : 42.6925
  • Total de carbohidratos (g)  : 5.101675
  • Colesterol (mg)  : 88.6125
  • Energía (Kcal)  : 453.8825
  • Grasas totales (g)  : 36.15655
  • Fibras dietarias totales (g)  : 0.112
  • Hierro (mg)  : 0.554925
  • Proteínas (g)  : 25.9317
  • Sodio (mg)  : 1043.5525
  • Grasas saturadas (g)  : 19.62806
  • Azúcares totales (g)  : 4.9653

Puntuación nutricional de tu comida

30 %

Añade una guarnición/acompañamiento para mejorar tu tiempo de comida

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  • 30Mientras más alta sea tu calificación, más balanceada es tu comida
  • Vitaminas y Minerales
  • Carbohidratos y Fibra
  • Proteína
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