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Filete de pescado relleno de cacahuates y berros

Filete de pescado con cacahuates y berros

  • Total: 35min
    Preparación: 10min
    Cocción: 25min
  • Porciones: 4
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 4 Piezas Pescado filete
  • 1/2 Taza Arroz cocido
  • 1/2 Taza Cacahuate con sal sin cáscara , sin sal, picados
  • 1/2 Manojo Berro
  • 1 Lata Media Crema NESTLÉ®
  • 1 Cucharada Jugo de limón
  • 1/4 Cucharadita Sal
  • 3 Cucharadas Salsa de Soya MAGGI®
  • 1/2 Cucharadita Cebolla en polvo

Instrucciones

  1. Rellenar

    Precalentar el horno a 180 °C
    Rellena los filetes con arroz, cacahuates y berros, enrolla y asegura con un palillo. Colócalos en un plato para horno, previamente untado con mantequilla. Cubre con papel aluminio y hornea a 180° C por 15 minutos o hasta que el pescado esté suave.

  2. Mezclar

    En un tazón mezcla la Media Crema NESTLÉ® con sal con cebolla en polvo , el jugo de limón y el Sazonador Líquido MAGGI®.

  3. Servir

    Sirve el pescado y vierte la salsa.

  4. Consejo Culinario

    Agregar ajo molido con cebolla al relleno

  5. Consejo Nutricional

    El pescado es bajo en grasa saturada y abundante en vitaminas y minerales; aporta grasas insaturadas, y en algunos especies en específico, en que su piel es rosada como el atún o el salmón, se suman los ácidos grasos Omega 3.

Tips

Tip para Filete de pescado relleno de cacahuates y berros: Decora con cacahuates.

Utensilios

  • Horno

Información nutricional: 1,371kcal = 5,737kj /por porción

  • 0.12 (tbsp) Azúcar añadido
  • 72.00 (mg) Colesterol
  • 90.79 (g) Agua
  • 45.00 (mg) Magnesio
  • 1,371.26 Kcal Energía
  • 97.06 (mg) Calcio
  • 24.32 (g) Proteina
  • 0.45 (mg) Hierro
  • 446.89 (mg) Potasio
  • 19.31 (mcg) Folato Alimentario
  • 1.45 (mg) Vitamina C
  • 169.78 IU Vitamina A
  • 14.40 IU Vitamina D
  • 0.25 (mg) Vitamina E
  • 4.32 (g) Carbohidratos
  • 3.17 (g) Azúcares
  • 0.18 (g) Fibra
  • 92.37 (mg) Sodio
  • 19.77 (g) Grasas
  • 9.47 (g) Grasas saturadas
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