4 porciones
Porciones
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Fácil
662.63 kcal
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Ingredientes

  • 1 Paquete Queso crema
  • 1 Paquete Espinaca frescas
  • 1 Lata Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL®
  • 4 Unidades Pescado de lenguado
  • 1 Cucharada Aceite de oliva
  • 3 Cucharadas Salsa de Soya MAGGI®
  • 2 Cucharadas Aceite de maíz
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Preparación

  • Fríe los filetes en una sartén con aceite caliente e incorpora las espinacas. Aparte licúa la Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® con el queso crema y la Salsa de Soya MAGGI®.
  • Agrega la crema al pescado y deja cocinar por 10 minutos.
  • Te recomiendo no ponerle sal a las espinacas ya que la absorben mucho, agrégala ya al final si consideras que es necesario
  • La espinaca también contiene otras vitaminas y minerales, como son el potasio, el magnesio, y las vitaminas B6, B9 y E. Conclusión: La espinaca es una verdura muy rica en nutrientes muy importantes. Contiene altas cantidades de carotenoides, vitamina C, vitamina K, ácido fólico y calcio.

Tabla Nutrimental

  • Calcio (mg)  : 329.88
  • Total de carbohidratos (g)  : 15.63
  • Colesterol (mg)  : 166.78
  • Energía (Kcal)  : 662.63
  • Grasas totales (g)  : 39.54
  • Fibras dietarias totales (g)  : 1.56
  • Hierro (mg)  : 2.73
  • Proteínas (g)  : 48.2
  • Sodio (mg)  : 1015.04
  • Grasas saturadas (g)  : 16.98
  • Azúcares totales (g)  : 11.95
  • Grasas, monoinsaturadas (g)  : 22.57

Puntuación nutricional de tu comida

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  • Vitaminas y Minerales
  • Carbohidratos y Fibra
  • Proteína
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