4 porciones
Porciones
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45 Min
Fácil
167.69 kcal
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Ingredientes

  • 2 Cucharaditas Cebolla en polvo
  • 1/2 Taza Migas de pan
  • 1 Pieza Huevo batido
  • 1/2 Taza Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL®
  • 350 Gramos Carne de vaca molida
  • 1 Taza verduras congeladas mixtas
  • 1/2 Cucharadita Sal de mesa
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Preparación

  • 1 Pre-calentar el horno a 180°C Disuelve la sal con cebolla en la leche. Agrega el huevo batido, el Sazonador Líquido MAGGI®, el pan molido, las verduras y la carne. Mezcla bien hasta incorporar.
  • 2 Pon la preparación en un molde o refractario y hornea por 30 minutos. Apaga el horno y deja reposar unos minutos antes de retirar el molde.
  • 3 Acompañar con pasta en salsa de cilantro.
  • 4 La carne de res también aporta al cuerpo minerales esenciales como el hierro hemínico (más absorbible que el de las lentejas), el zinc (refuerza el sistema inmunológico) y el fósforo (para tener huesos más fuertes).

Tabla Nutrimental

  • Calcio (mg)  : 36.43
  • Total de carbohidratos (g)  : 10.21
  • Colesterol (mg)  : 155
  • Energía (Kcal)  : 167.69
  • Grasas totales (g)  : 4.17
  • Fibras dietarias totales (g)  : 2.8
  • Hierro (mg)  : 4.66
  • Proteínas (g)  : 19.36
  • Sodio (mg)  : 134.34
  • Grasas saturadas (g)  : 1.67
  • Azúcares totales (g)  : 0.18
  • Grasas, polinsaturadas (g)  : 0.16
  • Grasas, monoinsaturadas (g)  : 2.35