4 porciones
Porciones
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Fácil
489.24 kcal
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Ingredientes

  • 1 Taza Espinaca lavadas y cortadas en tiras
  • 1 Sobre Hojas con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® sabor a Limón y Eneldo
  • 220 Gramos Requesón
  • 4 Piezas Milanesa de pollo
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Preparación

  • Para el relleno, mezcla el requesón con las espinacas. Coloca un poco del relleno en un extremo de la milanesa y enrolla cuidosamente para evitar que se salga.
  • Abre una Hoja con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Limón y Eneldo; coloca 1 milanesa rellena, cierra y presiona ligeramente para que se impregnen las especias.
  • Colócala en una sartén sin aceite, previamente precalentada a fuego bajo durante 1 minuto, tapa y cocina a fuego bajo de 7 - 8 minutos por cada lado o hasta que esté bien cocida. Retira la hoja y ofrece acompañando con Puré de Papa MAGGI®.
  • Acompañar con arroz blanco.
  • Las espinacas son buena fuente de vitamina K que puede beneficiar para la correcta coagulación de la sangre.

Tabla Nutrimental

  • Calcio (mg)  : 324.73
  • Total de carbohidratos (g)  : 16.78
  • Colesterol (mg)  : 73.95
  • Energía (Kcal)  : 489.24
  • Grasas totales (g)  : 19.79
  • Fibras dietarias totales (g)  : 3.78
  • Hierro (mg)  : 0.63
  • Proteínas (g)  : 31.03
  • Sodio (mg)  : 6340.73
  • Grasas saturadas (g)  : 15.23
  • Azúcares totales (g)  : 5.72
  • Grasas, polinsaturadas (g)  : 0.46
  • Grasas, monoinsaturadas (g)  : 4.1