4 porciones
Porciones
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Fácil
489,12 kcal
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Ingredientes

  • 1 Taza Espinaca lavada, desinfectada y cortada en tiras
  • 1 Sobre Hojas con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Ajo y Cebolla
  • 220 Gramos Requesón
  • 4 Piezas Milanesa de pollo
  • 1/4 Taza Nuez picadas
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Preparación

  • 1 Para el relleno, mezcla el requesón con las espinacas y la nuez. Coloca un poco del relleno en un extremo de la milanesa y enrolla cuidadosamente para evitar que se salga.
  • 2 Abre una Hoja con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Ajo y Cebolla; coloca 1 milanesa rellena, cierra y presiona ligeramente para que se impregnen las especias.
  • 3 Colócala en una sartén sin aceite, previamente precalentada a fuego bajo durante 1 minuto, tapa y cocina a fuego bajo de 7 - 8 minutos por cada lado o hasta que esté bien cocida. Retira la hoja y ofrece acompañando de verduras al vapor.
  • 4 Acompañar con puré de papa.
  • 5 La nuez es rica en ácidos grasos esenciales que no hace daño al sistema cardiovascular y también puede reducir la cantidad de lípidos en la sangre y el colesterol.

Tabla Nutrimental

  • Calcio (mg)  : 324,73
  • Total de carbohidratos (g)  : 18,41
  • Colesterol (mg)  : 73,95
  • Energía (Kcal)  : 489,12
  • Grasas totales (g)  : 19,65
  • Fibras dietarias totales (g)  : 6,61
  • Hierro (mg)  : 0,63
  • Proteínas (g)  : 30,76
  • Sodio (mg)  : 6267,88
  • Grasas saturadas (g)  : 15,09
  • Azúcares totales (g)  : 6,15
  • Grasas, polinsaturadas (g)  : 0,46
  • Grasas, monoinsaturadas (g)  : 4,1