4 porciones
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Fácil
334.65725 kcal
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Ingredientes

  • 1/2 Taza Aceite de maíz
  • 2 Cucharada *Consomé de pollo en polvo
  • 2 Taza Cereal de Maíz Integral Fortificado Corn Flakes NESTLÉ® triturado
  • 2 Pieza Huevo ligeramente batidos
  • 1/2 Taza Harina de trigo
  • 4 Pieza Pescado en filetes
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Preparación

  • Corta los filetes en forma de pez con la ayuda de un cuchillo, enharina los pescaditos, pásalos por el huevo y empaniza con el Cereal Integral Corn Flakes NESTLÉ® previamente mezclado con el consomé de pollo en polvo.
  • Calienta el aceite y fríe los pescaditos.
  • Acompañar con papas fritas.
  • El pescado es rico en grasas insaturadas que son saludables para el cuerpo humano, además contiene vitaminas A que es importante para evitar el cáncer, es la proteína que tiene más Omega 3 y es de fácil digestión.

Tabla Nutrimental

  • Calcio (mg)  : 221.725
  • Total de carbohidratos (g)  : 27.53075
  • Colesterol (mg)  : 165.975
  • Energía (Kcal)  : 334.65725
  • Grasas totales (g)  : 11.1005
  • Fibras dietarias totales (g)  : 136.5
  • Hierro (mg)  : 4.37125
  • Proteínas (g)  : 29.2475
  • Sodio (mg)  : 2089.475
  • Grasas saturadas (g)  : 2.22345
  • Azúcares totales (g)  : 5.002
  • Grasas, polinsaturadas (g)  : 0.0095