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Pescaditos

Filetes de pescado empanizados.

  • Total: 25min
    Preparación: 10min
    Cocción: 15min
  • Porciones: 4
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 4 Piezas Pescado en filetes
  • 1/2 Taza Harina de trigo
  • 2 Piezas Huevo ligeramente batidos
  • 2 Tazas Cereal de Maíz Integral Fortificado Corn Flakes NESTLÉ® triturado
  • 2 Cucharadas *Consomé de pollo en polvo
  • 1/2 Taza Aceite de maíz

Instrucciones

  1. Cortar

    Corta los filetes en forma de pez con la ayuda de un cuchillo, enharina los pescaditos, pásalos por el huevo y empaniza con el Cereal Integral Corn Flakes NESTLÉ® previamente mezclado con el consomé de pollo en polvo.

  2. Freír

    Calienta el aceite y fríe los pescaditos.

  3. Consejo culinario

    Acompañar con papas fritas.

  4. Consejo nutricional

    El pescado es rico en grasas insaturadas que
    son saludables para el cuerpo humano, además contiene vitaminas A que es importante para evitar el cáncer, es la proteína que tiene más Omega 3 y es de fácil digestión.

Tips

Tip para Pescaditos: Ésta receta por porción cubre el 5% de Ácido Fólico que necesita un niño escolar al día.

Información nutricional: 675kcal = 2,824kj /por porción

  • 0.83 (tbsp) Azúcar añadido
  • 56.58 (mg) Magnesio
  • 674.95 Kcal Energía
  • 60.80 (mg) Calcio
  • 31.25 (g) Proteina
  • 12.18 (mg) Hierro
  • 484.48 (mg) Potasio
  • 38.03 (mcg) Folato Alimentario
  • 12.57 (mg) Vitamina C
  • 347.75 IU Vitamina A
  • 14.91 IU Vitamina D
  • 4.92 (mg) Vitamina E
  • 43.81 (g) Carbohidratos
  • 4.39 (g) Azúcares
  • 0.94 (g) Fibra
  • 1,549.22 (mg) Sodio
  • 40.79 (g) Grasas
  • 6.06 (g) Grasas saturadas
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