4 porciones
Porciones
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Fácil
252 kcal
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Ingredientes

  • 2 Tazas Cereal de Maíz Integral Fortificado Corn Flakes NESTLÉ® triturado
  • 1/2 Taza Aceite de maíz
  • 1/2 Taza Harina de trigo
  • 2 Cucharadas *Consomé de pollo en polvo
  • 2 Piezas Huevo ligeramente batidos
  • 4 Piezas Pescado en filetes
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Preparación

  • Corta los filetes en forma de pez con la ayuda de un cuchillo, enharina los pescaditos, pásalos por el huevo y empaniza con el Cereal Integral Corn Flakes NESTLÉ® previamente mezclado con el consomé de pollo en polvo.
  • Calienta el aceite y fríe los pescaditos.
  • Acompañar con papas fritas.
  • El pescado es rico en grasas insaturadas que son saludables para el cuerpo humano, además contiene vitaminas A que es importante para evitar el cáncer, es la proteína que tiene más Omega 3 y es de fácil digestión.

Tabla Nutrimental

  • Calcio (mg)  : 59.23
  • Total de carbohidratos (g)  : 9.33
  • Colesterol (mg)  : 165.97
  • Energía (Kcal)  : 252
  • Grasas totales (g)  : 9.27
  • Fibras dietarias totales (g)  : 40.95
  • Hierro (mg)  : 0.96
  • Proteínas (g)  : 27.88
  • Sodio (mg)  : 1947.97
  • Grasas saturadas (g)  : 2.16
  • Azúcares totales (g)  : 2.48
  • Grasas, polinsaturadas (g)  : 0.01
  • Grasas, monoinsaturadas (g)  : 7.1

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