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Pollo con jamón y piña

Pollo con jamón y piña en almíbar.

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  • 2 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 45min
    Preparación: 10min
    Cocción: 35min
  • Porciones: 4
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 4 Piezas Milanesa de pollo
  • 4 Cucharadas Aceite de maíz
  • 4 Rodajas Jamón de pavo
  • 1/2 Taza Jugo de piña
  • 4 Rodajas Piña en almíbar
  • 4 Cucharadas Salsa de Soya MAGGI®
  • 1/2 Cucharadita Sal con ajo en polvo

Instrucciones

  1. Sofreír

    Sofríe el pollo en el aceite caliente hasta que dore por ambos lados. Acomoda una rebanada de jamón y una de piña encima de cada milanesa.

  2. Mezclar

    Aparte, mezcla hasta incorporar el jugo de piña, la Salsa de Soya MAGGI® y la sal con ajo. Baña el pollo con esta preparación y continúa la cocción hasta que la salsa espese un poco. Retira del fuego y sirve.

Tips

Tip para Pollo con jamón y piña: Acompaña con arroz blanco
Consejo culinario: Acompañar con arroz blanco.

Utensilios

  • Utensilio Sartén

Información nutricional: 269kcal = 1,126kj /por porción

  • 0.19 Azúcar añadido
  • 49.40 (mg) Colesterol
  • 28.75 (mg) Magnesio
  • 269.15 Kcal Energía
  • 28.00 (mg) Calcio
  • 21.29 (g) Proteina
  • 0.92 (mg) Hierro
  • 289.90 (mg) Potasio
  • 11.60 (mcg) Folato Alimentario
  • 10.52 (mg) Vitamina C
  • 2.43 IU Vitamina A
  • 0.01 IU Vitamina D
  • 1.53 (mg) Vitamina E
  • 21.77 (g) Carbohidratos
  • 15.98 (g) Azúcares
  • 1.11 (g) Fibra
  • 1,500.40 (mg) Sodio
  • 11.30 (g) Grasas
  • 1.65 (g) Grasas saturadas
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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?
¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)
Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.
¡Buen trabajo! (45 - 69)
Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
¡Excelente trabajo! (70 - 100)
Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
21.3g / 31%
Carbohidratos
21.8g / 31%
Grasas
11.3g / 38%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

  • Consejo nutritional
    La piña es rica en hidratos de carbono, como éstos son de absorción lenta nos da energía durante más tiempo. La piña contiene minerales como el hierro, el magnesio, el yodo, el zinc o el manganeso. Posee vitaminas A, del grupo B y C, haciendo de la piña una excelente fuente de antioxidantes que combaten a los radicales libres y retrasan el envejecimiento. Hasta un 85% de la piña es agua, esto quiere decir que te saciará, te mantendrá bien hidratada y que aporta muy pocas calorías (unas 55 por cada 100 gr).

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