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Quesadillas de atún

Quesadillas de atún con chile chipotle.

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  • 2 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 35min
    Preparación: 10min
    Cocción: 25min
  • Porciones: 4
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 3 Latas Atún enlatado en agua
  • 3 Cucharadas Mayonesa ligera
  • 1 Pieza *Chile chipotle molido
  • 16 Cucharadas Sazonador Líquido MAGGI® Cocktail
  • 12 Piezas Tortillas de maíz
  • 1/2 Taza Aceite de maíz

Instrucciones

  1. Mezclar

    En un recipiente mezcla el atún con la mayonesa, el chile chipotle y el MAGGI COKTAIL.

  2. Calentar

    Calienta un poco las tortillas para que puedas doblarlas y coloca 2 cucharadas de la preparación sobre cada tortilla, dobla y sujétalas con palillos para evitar que se abran.

  3. Freír

    Fríelas en aceite caliente, escurre el exceso de grasa sobre papel absorbente y ofrece.

  4. Consejo culinario

    Acompaña con aguacate y salsa botanera.

  5. Consejo nutricional

    El atún es uno de los pescados azules más consumidos, su carne posee un 12% de grasa es un pescado graso, pero se trata de una grasa rica en ácidos grasos omega-3, que ayuda a disminuir los niveles de colesterol y triglicéridos, hace la sangre más fluida, lo que disminuye el riesgo de aterosclerosis y trombosis.

Tips

Tip para Quesadillas de atún: Acompaña con aguacate y salsa botanera.

Utensilios

  • Sartén

Información nutricional: 581kcal = 2,431kj /por porción

  • 581.13 Kcal Energía
  • 27.39 (g) Proteina
  • 39.16 (g) Carbohidratos
  • 1.10 (g) Azúcares
  • 4.56 (g) Fibra
  • 3,745.10 (mg) Sodio
  • 35.75 (g) Grasas
  • 4.84 (g) Grasas saturadas
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