Quesadillas de atún
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porciones
Porciones
Porciones
35 Min
Fácil
301,83
kcal
Ingredientes
Preparación
- 1 En un recipiente mezcla el atún con la mayonesa, el chile chipotle y el MAGGI COKTAIL.
- 2 Calienta un poco las tortillas para que puedas doblarlas y coloca 2 cucharadas de la preparación sobre cada tortilla, dobla y sujétalas con palillos para evitar que se abran.
- 3 Fríelas en aceite caliente, escurre el exceso de grasa sobre papel absorbente y ofrece.
- 4 Acompaña con aguacate y salsa botanera.
- 5 El atún es uno de los pescados azules más consumidos, su carne posee un 12% de grasa es un pescado graso, pero se trata de una grasa rica en ácidos grasos omega-3, que ayuda a disminuir los niveles de colesterol y triglicéridos, hace la sangre más fluida, lo que disminuye el riesgo de aterosclerosis y trombosis.
Tabla Nutrimental
- Calcio (mg) : 76,95
- Total de carbohidratos (g) : 38,08
- Colesterol (mg) : 39,6
- Energía (Kcal) : 301,83
- Grasas totales (g) : 5,04
- Fibras dietarias totales (g) : 4,56
- Hierro (mg) : 2,62
- Proteínas (g) : 26,04
- Sodio (mg) : 1855,1
- Grasas saturadas (g) : 0,96
- Azúcares totales (g) : 2,06
- Grasas, polinsaturadas (g) : 0,01
- Grasas, monoinsaturadas (g) : 4,07
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