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Rollo de pollo relleno de mariscos

Prepara un ROLLO DE POLLO RELLENO DE MARISCOS con JUGOSO AL SARTÉN® con Ajo y Cebolla

  • Total: 35min
    Preparación: 15min
    Cocción: 16min
    Servir: 4min
  • Porciones: 4.00
  • Dificultad: Fácil

Utensilios

  • Sartén
  • Espátula

Información nutricional: 305kcal = 1,275kj /por porción

  • 304.79 Energía
  • 43.97 (g) Proteina
  • 4.53 (g) Carbohidratos
  • 0.95 (g) Fibra
  • 1,804.09 (mg) Sodio
  • 11.90 (g) Grasas
  • 6.18 (g) Grasas saturadas

Ingredientes

  • 4 Piezas Milanesa de pollo (150 g c/u)
  • 1 Taza Camarón , limpios
  • 1 1/2 Piezas Jitomate , cortados en cubos pequeños
  • 1 Lata Atún con chipotle
  • 4 Ramitas Perejil fresco , desinfectado y picado finamente
  • 1/2 Paquete Queso tipo Manchego (200 g) , rallado
  • 1 Sobre Hojas con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Ajo y Cebolla

Instrucciones

    1. Rellena

      1.-Rellena las milanesas de pollo con mariscos, jitomate, atún con Chipotle, perejil y un poco de queso tipo manchego; forma un rollo y reserva.

    2. Abre

      2.-Abre una Hoja con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Ajo y Cebolla, coloca una pechuga; cierra y presiona ligeramente para impregnar las especias.

    3. Cocina

      3.-Colócala en una sartén sin aceite, previamente precalentada a fuego bajo durante 1 minuto, tapa y cocina a fuego bajo de 7 a 8 minutos por cada lado o hasta que esté bien cocida. Retira la hoja y repite el procedimiento con el resto de las pechugas. Ofrece

    4. Consejo culinario

      Consejo culinario: Para limpiar los camarones, con ayuda de un cuchillo pequeño corta el lomo y retira la vena.

    5. Consejo nutricional

      Consejo nutricional: Sabías que la diferencia entre ejercicio y actividad física es que el ejercicio es una disciplina que se hace de forma regular con el fin de mejorar la condición y la actividad física es cualquier movimiento que requiera energía fuera del reposo.

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