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Rollo de pollo relleno de mariscos

Pechuga rellena de atún y mariscos cocinado con JUGOSO AL SARTÉN® con Ajo y Cebolla

  • Total: 35min
    Preparación: 15min
    Cocción: 16min
    Servir: 4min
  • Porciones: 4.00
  • Dificultad: Fácil

Información nutricional: 419kcal = 1,755kj /por porción

  • 148.88 (mg) Colesterol
  • 137.45 (g) Agua
  • 34.23 (mg) Magnesio
  • 419.44 Kcal Energía
  • 53.68 (mg) Calcio
  • 39.09 (g) Proteina
  • 0.98 (mg) Hierro
  • 278.07 (mg) Potasio
  • 9.76 (mcg) Folato Alimentario
  • 7.71 (mg) Vitamina C
  • 24.31 IU Vitamina A
  • 0.08 (mg) Vitamina E
  • 17.95 (g) Carbohidratos
  • 5.08 (g) Azúcares
  • 6.88 (g) Fibra
  • 1,367.39 (mg) Sodio
  • 19.78 (g) Grasas
  • 8.30 (g) Grasas saturadas

Ingredientes

  • 4 Piezas Milanesa de pollo (150 g c/u)
  • 1 Taza Camarón , limpios
  • 1 1/2 Piezas Jitomate , cortados en cubos pequeños
  • 1 Lata Atún Dolores® con Chipotle
  • 4 Ramitas Perejil fresco , desinfectado y picado finamente
  • 1/2 Paquete Queso tipo Manchego (200 g) , rallado
  • 1 Sobre Hojas con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Ajo y Cebolla

Instrucciones

    1. Rellenar

      Rellena las milanesas de pollo con mariscos, jitomate, Atún Dolores® con Chipotle, perejil y un poco de Queso tipo Manchego NESTLÉ®; forma un rollo y reserva.

    2. Preparar

      Abre una Hoja con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Ajo y Cebolla, coloca una pechuga; cierra y presiona ligeramente para impregnar las especias.

    3. Cocinar

      Colócala en una sartén sin aceite, previamente precalentada a fuego bajo durante 1 minuto, tapa y cocina a fuego bajo de 7 a 8 minutos por cada lado o hasta que esté bien cocida. Retira la hoja y repite el procedimiento con el resto de las pechugas. Ofrece

    4. Consejo culinario

      Para limpiar los camarones, con ayuda de un cuchillo pequeño corta el lomo y retira la vena.

    5. Consejo nutricional

      El pollo contiene grandes cantidades de proteína, te recomendamos consumirlo sin piel, ya que así aportará muy poca cantidad de grasa y colesterol.

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