5 porciones
Porciones
Porciones
10 Min
Fácil
647.94 kcal
Agregar a Menú

Ingredientes

  • 1 Sobre *Hojas con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Finas Hierbas (25 g)
  • 1/4 *Aceite de oliva
  • 600 Gramos *Pechuga de pollo sin piel, sin hueso
  • 3 Piezas *Tomate Saladet, lavados sin semillas y cortados en cubos
  • 1 Paquete *Tortillas Tostadas horneadas
  • 1 Pieza *Lechuga de hoja verde lavada,, desinfectada y picada finamente
  • 1/2 *Cebolla dulce cortada en medias lunas
  • 1/4 *Jalapeño vinagre de los chiles
Agregar a mi lista

Preparación

  • 1 Mezcla en una licuadora el aceite de oliva, el orégano y la salsa inglesa. Sazona con sal y pimienta. Reserva.
  • 2 Incorpora siguientes ingredientes; pechuga de pollo cocida y deshebrada(fría), lechuga en tiras, cilantro picado, el jitomate picado y el aguacate en rodajas, todo en un tazón para ensalada. baña la ensalada con el aderezo y sirve en frió.
  • 3 Cocina pechuga de pollo en olla exprés, con aceite de oliva, consomé de pollo en polvo, sal, cebolla blanca y un diente de ajo. Coloca la mitad de la olla con agua a fuego alto, cuando este en ebullición introduce los ingredientes y tapa la olla exprés, cuando tenga suficiente presión (suene un chiflido) cuenta 35 minutos para que este bien cocido y sea fácil de deshebrar la carne. También, tendrás un rico caldo de pollo que podrás hacer arroz blanco para acompañar tu receta.
  • 4 Es un ave baja en grasa con altos niveles de proteínas, lo que la hace ideal para el mantenimiento del peso. El pollo está lleno de nutrientes y vitaminas esenciales, gran cantidad de selenio, un mineral esencial que interviene en el rendimiento de nuestro metabolismo y en nuestro sistema inmunológico. No hay muchos alimentos que tengan grandes cantidades de selenio, por lo que da un mayor valor añadido al pollo.

Tabla Nutrimental

  • Calcio (mg)  : 197.56
  • Total de carbohidratos (g)  : 63.17
  • Colesterol (mg)  : 314.4
  • Energía (Kcal)  : 647.94
  • Grasas totales (g)  : 17.76
  • Fibras dietarias totales (g)  : 8.77
  • Hierro (mg)  : 10.92
  • Proteínas (g)  : 33.25
  • Sodio (mg)  : 4294.95
  • Grasas saturadas (g)  : 9.25
  • Azúcares totales (g)  : 8.49
  • Grasas, polinsaturadas (g)  : 0.01
  • Grasas, monoinsaturadas (g)  : 8.5