4 porciones
Porciones
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Fácil
136.99 kcal
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Ingredientes

  • 4 Ramita Perejil fresco desinfectado y picado finamente.
  • 1/2 Pieza Pechuga de pollo sin hueso y sin piel, cocida y deshebrada
  • 1/2 Cucharadita Pimienta negra molida
  • 1/2 Cucharadita Sal
  • 1 Paquete Puré de papa en horjuelas (125 g)
  • 1 Cucharada Mantequilla light
  • 1/4 Taza Agua
  • 1 Lata CARNATION® CLAVEL® en Balance Deslactosado
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Preparación

  • Calienta la lata de CARNATION® CLAVEL® Deslactosado con el agua y la margarina durante 5 minutos o hasta que la margarina se haya fundido.
  • Agrega el puré de papa en horjuelas, la sal y la pimienta; mezcla, deja reposar un minuto y agrega el pollo y el perejil.
  • Forma tortitas con el puré; calienta una sartén de teflón y cocínalas por ambos lados hasta que estén doradas. Ofrece.
  • Puedes sustituir el pollo por atún y agregar verduras cocidas.
  • Construye un plato saludable consumiendo pescado o carnes, granos enteros, frutas y verduras.

Tabla Nutrimental

  • Calcio (mg)  : 100.205
  • Total de carbohidratos (g)  : 13.019625
  • Colesterol (mg)  : 7.7725
  • Energía (Kcal)  : 136.99
  • Grasas totales (g)  : 7.853625
  • Fibras dietarias totales (g)  : 0.75875
  • Hierro (mg)  : 0.432525
  • Proteínas (g)  : 3.759625
  • Sodio (mg)  : 259.185
  • Grasas saturadas (g)  : 4.730335
  • Azúcares totales (g)  : 2.8425

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