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Tortitas de papa con pollo deslactosadas

Tortitas de papa fritas, se recomienda acompañar con ensalada verde.

  • Total: 40min
    Preparación: 10min
    Cocción: 20min
    Servir: 10min
  • Porciones: 4
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 1 Lata CARNATION® CLAVEL® en Balance Deslactosado
  • 1/4 Taza Agua
  • 1 Cucharada Mantequilla light
  • 1 Paquete Puré de papa en horjuelas (125 g)
  • 1/2 Cucharadita Sal
  • 1/2 Cucharadita Pimienta negra molida
  • 1/2 Pieza Pechuga de pollo sin hueso y sin piel, cocida y deshebrada
  • 4 Ramitas Perejil fresco desinfectado y picado finamente.

Instrucciones

  1. Cocción

    Calienta la lata de CARNATION® CLAVEL® Deslactosado con el agua y la margarina durante 5 minutos o hasta que la margarina se haya fundido.

  2. Mezclar

    Agrega el puré de papa en horjuelas, la sal y la pimienta; mezcla, deja reposar un minuto y agrega el pollo y el perejil.

  3. Freír

    Forma tortitas con el puré; calienta una sartén de teflón y cocínalas por ambos lados hasta que estén doradas. Ofrece.

  4. Consejo culinario

    Puedes sustituir el pollo por atún y agregar verduras cocidas.

  5. Consejo nutricional

    Construye un plato saludable consumiendo pescado o carnes, granos enteros, frutas y verduras.

Utensilios

  • Tarro

Información nutricional: 229kcal = 956kj /por porción

  • 0.35 (mg) Vitamina E
  • 0.83 IU Vitamina D
  • 8.41 (mg) Vitamina C
  • 126.32 IU Vitamina A
  • 31.19 (mg) Magnesio
  • 306.77 (mg) Potasio
  • 15.39 (mcg) Folato Alimentario
  • 1.15 (mg) Hierro
  • 113.59 (mg) Calcio
  • 5.51 (g) Grasas saturadas
  • 494.86 (mg) Sodio
  • 0.34 (tbsp) Azúcar añadido
  • 2.22 (g) Azúcares
  • 0.98 (g) Fibra
  • 10.27 (g) Grasas
  • 20.12 (g) Proteina
  • 12.98 (g) Carbohidratos
  • 228.58 Kcal Energía
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