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Wrap de espinaca con tocino a las finas hierbas

WRAP DE ESPINACA CON TOCINO A LAS FINAS HIERBAS preparado con SAZONADOR MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® CON FINAS HIERBAS.

  • Total: 14min
    Preparación: 2min
    Cocción: 8min
    Servir: 4min
  • Porciones: 4
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 4 Milanesas de pollo
  • 100 Gramos de Tocino picado y frito
  • 1/4 Taza de Espinaca baby desinfectada
  • 1 Sobre de Hojas con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Finas Hierbas
  • 1 Cucharada de Vinagre balsámico
  • 1/4 Taza de Aceite de oliva
  • 2 Cucharadas de Jugo de naranja
  • 4 Tortillas de harina para wrap, calientes
  • 2 Jitomates en rodajas
  • 1 Lechuga sangría desinfectada

Instrucciones

  1. Rellena

    Rellena cada milanesa con un poco de tocino y espinacas. Abre una Hoja con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Finas Hierbas; coloca 1 milanesa rellena, cierra y presiona ligeramente para que se impregnen las especias. Colócala en una sartén sin aceite, previamente precalentada a fuego bajo durante 1 minuto, tapa y cocina a fuego bajo durante 8 minutos por cada lado. Retira la hoja, corta en rebanadas y reserva.

  2. Licúa

    Para la vinagreta, licúa el vinagre balsámico, el aceite de oliva y el jugo de naranja.

  3. Sirve

    Para formar el wrap, forma un cono con la tortilla de harina, asegura con un palillo y rellena con el jitomate, la lechuga y los rollos de pollo. Acompaña con un poco de vinagreta y ofrece.

  4. Consejo culinario

    Puedes dorar un poco el wrap en una sartén.

  5. Consejo nutricional

    Medía taza de espinaca cocida cumple con el 20% de la ingesta diaria sugerida de hierro de un adulto.

Utensilios

  • Espátula
  • Sartén
  • Licuadora

Información nutricional: 444kcal = 1,858kj /por porción

  • 443.97 Kcal Energía
  • 20.36 (g) Carbohidratos
  • 7.08 (g) Grasas saturadas
  • 23.74 (g) Proteina
  • 29.54 (g) Grasas
  • 2.53 (g) Fibra
  • 4.10 (g) Azúcares
  • 1,879.45 (mg) Sodio
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