8 porciones
Porciones
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35 Min
Fácil
346,25 kcal
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Ingredientes

  • 1 Taza Granola
  • 1 Barra Mantequilla (90 g)
  • 3/4 Taza Harina de trigo
  • 2 Piezas Manzana gala descorazonadas y cortadas en cubos
  • 1/4 Taza Nuez picada
  • 1 Lata Dulce de Leche LA LECHERA®
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Preparación

  • 1 Horno precalentado a 180°C. Bate ¾ de barra de mantequilla hasta que esté suave o cremosa.
  • 2 Agrega la mitad de la lata de Dulce de Leche LA LECHERA® e integra por completo. Sin dejar de batir, añade la granola, la nuez y la harina previamente pasada por un colador.
  • 3 En una sartén calienta la mantequilla restante y fríe las manzanas por 3 minutos. En moldes individuales coloca una cucharadita del Dulce de Leche LA LECHERA®, un poco de manzana y cubre con la mezcla de granola.
  • 4 Hornea por 20 minutos y sirve caliente. Extras: 8 moldes individuales para hornear.
  • 5 Para que la manzana tenga mejor sabor se recomienda agregar un poco de canela molida, decorara con frutos rojos y hojas de menta.
  • 6 "La manzana es una fruta que ayuda a hidratar nuestro cuerpo por su alto contenido de agua ya que alrededor del 80% de su composición es agua, contiene vitamina E, que aporta antioxidantes, así mismo contiene fibras solubles e insolubles, por lo que es total mente diurética, reduce la acumulación de líquidos, los calambres en las piernas y ayuda a controlar la presión arterial elevada, debido a su gran cantidad de potasio. Se recomienda comer dos piezas de manzana al dia con cáscara, porque contiene pectina fibra protege la mucosa intestinal, por lo tanto, es aconsejable que los diabéticos y personas con colesterol porque permite depurar y limpiar la sangre."

Tabla Nutrimental

  • Calcio (mg)  : 19,96
  • Total de carbohidratos (g)  : 42,35
  • Colesterol (mg)  : 24,19
  • Energía (Kcal)  : 346,25
  • Grasas totales (g)  : 15,6
  • Fibras dietarias totales (g)  : 2,66
  • Hierro (mg)  : 0,79
  • Proteínas (g)  : 5,59
  • Sodio (mg)  : 82,86
  • Grasas saturadas (g)  : 9,1
  • Azúcares totales (g)  : 34,54
  • Grasas, polinsaturadas (g)  : 0
  • Grasas, monoinsaturadas (g)  : 6,49