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Hot cakes rellenos
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Hot cakes rellenos de dulce de leche

Panques rellenos de dulce de leche ideales para acompañar el desayuno de los pequeños de casa.

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  • 2 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 44min
    Preparación: 40min
    Espera: 4min
  • Porciones: 6
  • Dificultad: Fácil
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Ingredientes

  • 1 Lata Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL®
  • 1 Pieza Huevo
  • 1 Taza Harina para hot cakes
  • 2 Cucharadas Mantequilla derretida
  • 6 Cucharadas Dulce de Leche LA LECHERA® Sirve Fácil
  • 1 Taza Fresa
  • 2 Cucharadas Aceite de maíz
  • 1/2 Taza Nuez picada

Instrucciones

  1. Mezclar

    Mezcla ¾ taza de Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® con el huevo, el aceite, la esencia de vainilla y la harina.

  2. Calentar

    Calienta una sartén, agrega un disparo de aceite en aerosol y con ayuda de un cucharón vierte un poco de la mezcla para formar los hot cakes, coloca al centro una cucharada de Dulce de Leche LA LECHERA®, vierte un poco más de la mezcla de hot cakes de manera que se cubra el Dulce de Leche LA LECHERA®; cocina por ambos lados. Repite con el resto de los ingredientes.

  3. Decorar

    Decora con fresas, nuez y un poco de Dulce de Leche LA LECHERA® Sirve Fácil. Ofrece.

  4. Consejo culinario

    Al voltear los hot cakes, realízalo con cuidado para evitar que el Dulce de Leche LA LECHERA® se desborde.

  5. Consejo nutricional

    Sirve pequeñas porciones a tus hijos, la mitad o una tercera parte que la de un adulto.

Utensilios

  • Utensilio Tarro

Información nutricional: 328kcal = 1,373kj /por porción

  • 1.64 (tbsp) Azúcar añadido
  • 42.56 (mg) Magnesio
  • 328.24 Kcal Energía
  • 289.35 (mg) Calcio
  • 9.93 (g) Proteina
  • 1.02 (mg) Hierro
  • 303.04 (mg) Potasio
  • 24.34 (mcg) Folato Alimentario
  • 15.05 (mg) Vitamina C
  • 124.22 IU Vitamina A
  • 0.59 IU Vitamina D
  • 0.81 (mg) Vitamina E
  • 25.41 (g) Carbohidratos
  • 1.83 (g) Fibra
  • 277.97 (mg) Sodio
  • 21.33 (g) Grasas
  • 7.52 (g) Grasas saturadas
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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?
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Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.
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Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
¡Excelente trabajo! (70 - 100)
Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
9.9g / 11%
Carbohidratos
25.4g / 30%
Grasas
21.3g / 58%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

  • Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.
  • Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.
  • Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.
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