Panqué de plátano y cereal saludable
Panqué de plátano con cereal y nueces.
- 1 personas ya cocinaron este platillo
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Total: 60minPreparación: 15minCocción: 45min
- Porciones: 10
- Dificultad: Intermedio
Se han guardado los ingredientes de la receta.
Ingredientes
Instrucciones
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Batir
Pre-calentar el horno a 180° C
Bate la mantequilla hasta que esponje; agrega el puré de plátano y los huevos, bate hasta integrar. Añade poco a poco las Hojuelas de Trigo Integral, Arroz y Maíz FITNESS® NESTLÉ® molido previamente mezclado con la harina, el polvo para hornear, la nuez, el Producto Lácteo Combinado Bajo en Grasa NESTLÉ® SVELTY® FIGURA 0%® y el endulzante, alterna con el agua y mezcla hasta que se incorpore. -
Verter
Vierte la mezcla en un molde para panqué previamente engrasado y enharinado y hornea durante 45 minutos o hasta que al introducir un palillo salga limpio, retira del horno y deja enfriar.
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Desmoldar
Desmolda el panqué, decora con rodajas de plátano, nueces y menta. Rebana y ofrece.
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Consejo culinario
Si lo deseas puedes sustituir las nueces por almendras.
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Consejo nutricional
Las nueces son fuente de vitamina E, un antioxidante que protege las células del cuerpo de las principales causas de envejecimiento prematuro.
Información nutricional: 354kcal = 1,482kj /por porción
- 0.40 (tbsp) Azúcar añadido
- 56.24 (mg) Magnesio
- 354.27 Kcal Energía
- 161.16 (mg) Calcio
- 7.04 (g) Proteina
- 3.22 (mg) Hierro
- 320.09 (mg) Potasio
- 25.03 (mcg) Folato Alimentario
- 6.74 (mg) Vitamina C
- 196.89 IU Vitamina A
- 0.83 IU Vitamina D
- 30.79 (g) Carbohidratos
- 4.87 (g) Fibra
- 125.80 (mg) Sodio
- 23.69 (g) Grasas
- 8.01 (g) Grasas saturadas
¿A quién consentiste con esta rica receta? Cuéntanos cómo te quedó.