Tazón de quínoa con frutas
TAZÓN DE QUINOA CON FRUTAS preparado con CARNATION® CLAVEL® ORIGEN ALMENDRA.
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Total: 57minPreparación: 50minServir: 7min
- Porciones: 6
- Dificultad: Fácil
Se han guardado los ingredientes de la receta.
Ingredientes
Instrucciones
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Mezcla
Mezcla la quinoa con la avena, la chía, la miel de agave y la CARNATION® CLAVEL® Origen Almendra hasta integrar por completo. Refrigera por 30 minutos.
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Coloca
Coloca en un tazón un poco de la mezcla anterior, decora con plátano, fresas, frambuesas, moras azules y espolvorea un poco de canela; repite el procedimiento con el resto de los ingredientes.
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Sirve
Ofrece.
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Consejo culinario
Al comprar frambuesa, revisa el centro del fruto; el cual debe tener de color rojo intenso, de esta forma podrás verificar que aún está fresco.
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Consejo nutricional
Las frambuesas tienen un alto contenido de antioxidantes, los cuales ayudan a la prevención de enfermedades crónico degenerativas.
Utensilios
- Nevera
- Cuchara
- Cazo
Información nutricional: 418kcal = 1,749kj /por porción
- 418.13 Kcal Energía
- 3.02 (g) Grasas saturadas
- 30.26 (mg) Vitamina C
- 78.17 (g) Carbohidratos
- 11.97 (g) Proteina
- 1.63 (mg) Vitamina E
- 7.61 (g) Grasas
- 66.48 (mg) Calcio
- 10.73 (g) Fibra
- 3.74 (mg) Hierro
- 2.44 (tbsp) Azúcar añadido
- 121.15 (mcg) Folato Alimentario
- 50.59 (mg) Sodio
- 663.62 (mg) Potasio
- 157.35 (mg) Magnesio
- 4.67 IU Vitamina A
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