Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Close ¿Qué quieres cocinar hoy?
Tazón de quínoa con frutas
carnation alt

Tazón de quínoa con frutas

TAZÓN DE QUINOA CON FRUTAS preparado con CARNATION® CLAVEL® ORIGEN ALMENDRA.

1 2 3 4 5
Evaluá la receta
Print
  • Total: 57min
    Preparación: 50min
    Servir: 7min
  • Porciones: 6
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 1 1/2 Tazas de Quinoa cocida
  • 1 1/4 Taza de Avena
  • 1/2 Cucharada de Chía
  • 6 Cucharadas de Miel de agave
  • 1 1/2 Tazas de CARNATION® CLAVEL® Origen Almendra
  • 3 Plátanos rebanados
  • 1 Taza de Fresas desinfectadas y rebanadas
  • 1 Taza de Frambuesas
  • 1/2 Taza de Moras azules
  • 1 Cucharadita de Canela molida

Instrucciones

  1. Mezcla

    Mezcla la quinoa con la avena, la chía, la miel de agave y la CARNATION® CLAVEL® Origen Almendra hasta integrar por completo. Refrigera por 30 minutos.

  2. Coloca

    Coloca en un tazón un poco de la mezcla anterior, decora con plátano, fresas, frambuesas, moras azules y espolvorea un poco de canela; repite el procedimiento con el resto de los ingredientes.

  3. Sirve

    Ofrece.

  4. Consejo culinario

    Al comprar frambuesa, revisa el centro del fruto; el cual debe tener de color rojo intenso, de esta forma podrás verificar que aún está fresco.

  5. Consejo nutricional

    La quinoa aporta proteína a tu dieta.

Utensilios

  • Nevera
  • Cuchara
  • Cazo

Información nutricional: 418kcal = 1,749kj /por porción

  • 418.13 Kcal Energía
  • 3.02 (g) Grasas saturadas
  • 30.26 (mg) Vitamina C
  • 78.17 (g) Carbohidratos
  • 11.97 (g) Proteina
  • 1.63 (mg) Vitamina E
  • 7.61 (g) Grasas
  • 66.48 (mg) Calcio
  • 10.73 (g) Fibra
  • 3.74 (mg) Hierro
  • 2.44 (tbsp) Azúcar añadido
  • 121.15 (mcg) Folato Alimentario
  • 50.59 (mg) Sodio
  • 663.62 (mg) Potasio
  • 157.35 (mg) Magnesio
  • 4.67 IU Vitamina A
Marcar como cocinada

¡Felicidades!
¡Sigue cocinando con Recetas Nestlé! Tu receta ha sido añadida a tu lista de recetas cocinadas.

Ayúdanos a evaluar la receta.

Recetas relacionadas

Nuggets con bits de verduras

Intermedio
45min  

Hot cakes de elote con rompope

Fácil
47min  

Chilaquiles al pastor

Intermedio
162min  

Omelette de espinaca y kale

Fácil
42min  

Sándwich de waffles con frutos rojos

Fácil
15min  

Omelette en microondas

Fácil
35min  

Omelette ligero de queso y champiñones

Fácil
30min  

Hot cakes con fresa

Fácil
23min  

Tortilla de vegetales

Fácil
23min  

Chilaquiles tatemados

Intermedio
40min  
Cerrar Volver

Un menú equilibrado proporciona variedad basada en los grupos de alimentos, sus calorías y nutrimentos relacionados.

La puntuación nutricional considera los nutrimentos que contienen los alimentos y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*

*Con base a una dieta de 2,000 kcal diarias para un adulto promedio

La puntuación nutricional te orienta para seleccionar un menú equilibrado en una escala del 0 al 100.

¿Cómo puedes lograrlo?

  1. Elige el plato principal y con el resto de los complementos busca lograr el equilibrio en el menú
  2. Procura elegir combinaciones en los rangos de amarillo y verde
  3. Disfruta tu menú

Escala para la puntuación

"Oops" (0-44)

Modera el consumo de estos platillos y cuida las porciones.

"Buen trabajo" (45-69)

Consume estos platillos 2 o 3 veces por semana y cuida las porciones.

"Gran trabajo" (70-100)

Buen trabajo. Disfruta con tu familia.

Disfruta más recetas para ti

Da clic aquí y regístrate
www.recetasnestle.com.mx