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Tazón de quínoa con frutas

Tazón de quínoa con frutas hecho con CARNATION® CLAVEL® en Balance Origen de Almendra

  • Total: 34min
    Preparación: 30min
    Espera: 4min
  • Porciones: 6.00
  • Dificultad: Fácil

Información nutricional: 1,983kcal = 8,295kj /por porción

  • 2.44 (tbsp) Azúcar añadido
  • 111.40 (g) Agua
  • 170.62 (mg) Magnesio
  • 1,982.51 Kcal Energía
  • 70.53 (mg) Calcio
  • 13.24 (g) Proteina
  • 4.09 (mg) Hierro
  • 695.79 (mg) Potasio
  • 125.35 (mcg) Folato Alimentario
  • 30.26 (mg) Vitamina C
  • 4.67 IU Vitamina A
  • 1.63 (mg) Vitamina E
  • 83.14 (g) Carbohidratos
  • 21.26 (g) Azúcares
  • 11.53 (g) Fibra
  • 50.74 (mg) Sodio
  • 8.13 (g) Grasas
  • 3.11 (g) Grasas saturadas

Ingredientes

  • 1 1/2 Tazas Quinoa cocida
  • 1 1/4 Tazas Avena
  • 1/2 Cucharada Chía
  • 6 Cucharadas Jarabe de agave
  • 1 1/2 Tazas CARNATION® CLAVEL® en Balance Origen Almendra
  • 3 Piezas Plátano rebanados (480 g)
  • 1 Taza Fresa desinfectadas y rebanadas (180 g)
  • 1 Taza Frambuesas
  • 1/2 Taza Moras azules
  • 1 Cucharadita Canela molida (5 g)

Instrucciones

    1. Mezclar

      Mezcla la quínoa con la avena, la chía, el jarabe de agave y el Alimento
      Líquido CARNATION® CLAVEL® en Balance Origen de Almendra hasta integrar por
      completo. Refrigera por 30 minutos.

    2. Colocar

      Coloca en un tazón un poco de la mezcla anterior, decora con plátano, fresas, frambuesas, moras azules y espolvorea un poco de canela; repite el procedimiento con el resto de los ingredientes.

    3. Ofrecer

      Ofrece.

    4. Consejo culinario

      Al comprar frambuesa, revisa el centro del fruto; el cual debe tener de color rojo intenso, de esta forma podrás verificar que aún está fresco.

    5. Consejo nutricional

      Las frambuesas tienen un alto contenido de antioxidantes, los cuales ayudan a la prevención de enfermedades crónico degenerativas.

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