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Smoothie de plátano con granola

SMOOTHIE DE PLÁTANO CON GRANOLA preparado con CARNATION® ORIGEN AVENA.

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  • 0 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 10min
    Preparación: 7min
    Servir: 3min
  • Porciones: 4
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 2 Tazas de CARNATION® Origen Avena
  • 3 Plátanos maduros cortados en rodajas y congelados
  • 1 Taza de Granola
  • 1 1/2 Cucharadas de Miel de agave
  • 1 Taza de Hielo
  • 4 Brochetas de fresa con plátano

Instrucciones

  1. Licúa

    Licúa 2 tazas de CARNATION® Origen Avena con los plátanos, la granola, la miel de agave y el hielo.

  2. Decora

    Sirve en vasos y decora con las brochetas.

  3. Sirve

    Ofrece.

  4. Consejo culinario

    Cubre la parte superior de la penca del plátano con un poco de papel aluminio, así se conservarán por mayor tiempo.

  5. Consejo nutricional

    El plátano da energía ya que contiene carbohidratos.

Utensilios

  • Licuadora
  • Vaso

Información nutricional: 419kcal = 1,751kj /por porción

  • 1.90 (tbsp) Azúcar añadido
  • 113.10 (mg) Magnesio
  • 418.60 Kcal Energía
  • 36.33 (mg) Calcio
  • 7.18 (g) Proteina
  • 2.30 (mg) Hierro
  • 873.01 (mg) Potasio
  • 62.72 (mcg) Folato Alimentario
  • 26.11 (mg) Vitamina C
  • 76.01 IU Vitamina A
  • 4.41 (mg) Vitamina E
  • 71.06 (g) Carbohidratos
  • 31.39 (g) Azúcares
  • 7.50 (g) Fibra
  • 53.24 (mg) Sodio
  • 13.89 (g) Grasas
  • 1.98 (g) Grasas saturadas
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