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Crema de verduras mixtas

Prepara una crema de verduras mixtas con Media Crema NESTLÉ® Reducida en grasa y CARNATION® CLAVEL® Reducida en grasa

Creado por: Mariana Ortega

Dificultad Fácil
COCINADA POR 1 persona
Porciones 4
Total 22 min

Utensilios

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Sartén

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Licuadora

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Cazo

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Cuchara


Ingredientes

  • 2 Cucharadas Mantequilla
  • 2 Cucharadas Cebolla picada finamente
  • 1 Taza Brócoli , congelado
  • 2 Piezas Zanahorias , cortada en medias lunas
  • 1/2 Pieza Chayote , pelado y cortado en cubos
  • 1 Lata Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® en Balance Reducida en Grasa
  • 1 Lata Media Crema NESTLÉ® en Balance Reducida en Grasa (Comparada contra Media Crema NESTLÉ® Regular)
  • 1 1/2 Tazas Agua
  • 1 Cucharada Fécula de maíz
  • 1 Pizca Sal
  • 1 Pizca Pimienta negra

¡A cocinar!

Fríe

Licúa

Ofrece

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

219.1 kcal = 916kj /por porción


Carbohidratos 20.5 g
Energía 219.1 kcal
Grasas 11.4 g
Fibra 2.8 g
Proteína 9.6 g
Grasas saturadas 7.3 g
Sodio 254.5 mg
Azúcares 13.4 g

Consejo nutritional

Las verduras están compuestas por el 90% de agua, son ricas en fibra que facilita el trabajo de los intestinos y mejora la digestión.

Consejo culinario

Para que la salsa tenga mas sabor se recomienda agregar finas hierbas y acompañar con crotones.

¿Qué quieres hacer con esta receta?