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Ensalada con aderezo light

Ensalada reducida en grasa

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  • Total: 17min
    Preparación: 5min
    Servir: 12min
  • Porciones: 4
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 1 Lata Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® en Balance Reducida en Grasa*
  • 1 Paquete Queso cottage Cottage light
  • 4 Cucharadas Mayonesa
  • 1 Pieza Lechuga italiana Lavada, desinfectadas y troceadas
  • 1 Pieza Lechuga sangría Lavada, desinfectadas y troceadas
  • 3 Piezas Naranja O mandarinas en gajos
  • 1 Cucharada Consomé de pollo en polvo

Instrucciones

  1. Licúa

    Licua la Leche Evaporada 80% menos grasa con el queso cottage,la mayonesa y el consomé de pollo en polvo.

  2. Coloca

    Coloca en un plato las lechugas con los gajos de naranja o mandarina.

  3. Ofrece

    Ofrece las verduras con el aderezo.

  4. Consejo Culinario

    En vez de naranja se puede sustituir por mandarina.

  5. Consejo Nutricional

    La naranja es un poderoso antioxidante por la gran cantidad de Vitamina C que contiene, por ello favorece la cicatrización, y refuerza el sistema inmunológico de organismo.

Utensilios

  • Licuadora

Información nutricional: 269kcal = 1,127kj /por porción

  • 0.22 (tbsp) Azúcar añadido
  • 62.05 (mg) Magnesio
  • 269.26 Kcal Energía
  • 426.28 (mg) Calcio
  • 20.16 (g) Proteina
  • 2.03 (mg) Hierro
  • 775.87 (mg) Potasio
  • 102.06 (mcg) Folato Alimentario
  • 60.29 (mg) Vitamina C
  • 716.95 IU Vitamina A
  • 0.54 IU Vitamina D
  • 1.42 (mg) Vitamina E
  • 31.37 (g) Carbohidratos
  • 22.21 (g) Azúcares
  • 4.20 (g) Fibra
  • 1,073.20 (mg) Sodio
  • 7.82 (g) Grasas
  • 3.24 (g) Grasas saturadas
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