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Rollos de jamón con zanahoria

Rollitos de jamón con verduras y queso panela.

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  • Total: 20min
    Preparación: 15min
    Cocción: 5min
  • Porciones: 4
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 1 Cucharada Mantequilla
  • 200 Gramos *Queso panela cortado en palitos
  • 3 Piezas Zanahorias rallada
  • 3 Tazas Espinaca lavada y picada
  • 1 Cucharadita Sazonador Líquido MAGGI® Reducido en Sodio
  • 8 Rodajas Jamón rebanado
  • 5 Cucharadas Sazonador Líquido MAGGI®

Instrucciones

  1. Calentar

    En una sartén, calienta la mantequilla, agrega la zanahoria, la espinaca, agrega el sazonador Líquido MAGGI reducido en sodio ; cocina por 5 minutos.

  2. Enrollar

    Coloca en cada una de las rebanadas de jamón un poco de la mezcla anterior y un poco de queso. Enrolla y ofrece.

  3. Consejo culinario

    Puedes sustituir el queso panela por queso crema.

  4. Consejo nutricional

    Ésta receta por porción cubre el 10% de Potasio y el 14% de Ácido Fólico que necesita un niño escolar al día.

Tips

Tip para Rollos de jamón con zanahoria: Ésta receta por porción cubre el 10% de Potasio y el 14% de Ácido Fólico que necesita un niño escolar al día.

Utensilios

  • Utensilio Sartén

Información nutricional: 250kcal = 1,046kj /por porción

  • 250.08 Kcal Energía
  • 17.28 (g) Proteina
  • 9.60 (g) Carbohidratos
  • 3.40 (g) Azúcares
  • 1.78 (g) Fibra
  • 2,333.42 (mg) Sodio
  • 16.29 (g) Grasas
  • 8.93 (g) Grasas saturadas
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