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Ensalada con aderezo de hierbas finas

Ensalada fresca con pepino ,mango , jicama

  • Total: 15min
    Cocción: 15min
  • Porciones: 4.00
  • Dificultad: Fácil

Información nutricional: 2,456kcal = 10,274kj /por porción

  • 1.38 (tbsp) Azúcar añadido
  • 1.84 (mg) Colesterol
  • 308.36 (g) Agua
  • 43.20 (mg) Magnesio
  • 2,455.54 Kcal Energía
  • 129.03 (mg) Calcio
  • 4.45 (g) Proteina
  • 1.35 (mg) Hierro
  • 551.16 (mg) Potasio
  • 82.89 (mcg) Folato Alimentario
  • 37.72 (mg) Vitamina C
  • 404.56 IU Vitamina A
  • 0.55 IU Vitamina D
  • 0.87 (mg) Vitamina E
  • 27.05 (g) Carbohidratos
  • 13.97 (g) Azúcares
  • 4.39 (g) Fibra
  • 221.74 (mg) Sodio
  • 0.54 (g) Grasas
  • 0.09 (g) Grasas saturadas
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Ingredientes

  • 1 Pieza Lechuga italiana Lavada, desinfectada y en trozos
  • 1 Taza Jícama Pelada y rallada
  • 2 Piezas Pepino Pelada y rallada
  • 1/4 Taza Nuez Picada
  • 2 Piezas Mango Pulpa cortada en cubos
  • 1 Taza Yogurt
  • 1 Cucharadita Hierbas finas
  • 1 Cucharada Sazonador Líquido MAGGI® Reducido en Sodio

Instrucciones

    1. Mezclar

      En un tazón mezcla la lechuga con los 4 ingredientes siguientes(jicama , pepino ,nuez y mango)

    2. Mezclar

      Para el aderezo, mezcla el Yogurt Natural con los 2 ingredientes siguientes( MAGGI® Sazonador Líquido Reducido en Sodio,hierbas finas)

    3. Bañar

      Baña la ensalada con el aderezo y ofrece.

    4. Consejo Culinario

      Esta mezcla de especias se distingue por sus cualidades aromáticas y la perfecta combinación de sabores que se obtiene de sus ingredientes, por lo que no es extraño encontrarla en innumerables recetas acompañando vegetales, carnes y huevo

    5. Consejo Nutricional

      Las hiervas finas contiene vitaminas A, C y E en abundancia, además de minerales como fósforo, hierro, calcio y azufre; tiene propiedades digestivas y desinfectantes.

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Un menú equilibrado, proporciona variedad en los grupos de alimentos y nutrimentos, basado en recomendaciones nutricionales.

La puntuación nutricional considera los nutrimentos clave de los principales grupos de alimentos y provee una estimación de como tu menú contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales diarias.

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Escala para la puntuación nutricional

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