Fácil
INFORMACIÓN NUTRICIONAL
637.9 kcal = 2,669kj /por porción
| Carbohidratos | 22.3 g |
| Energía | 637.9 kcal |
| Grasas | 46.8 g |
| Fibra | 0.8 g |
| Proteína | 32.7 g |
| Grasas saturadas | 25.2 g |
| Sodio | 1124.6 mg |
Crepas verdes rellenas
Crepas rellenas de jamón con espinacas gratinadas con queso manchego.
Creado por: Mariana Ortega
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Ingredientes
- 3 Cucharadas Mantequilla
- 1 Paquete Jamón de cerdo finamente picado, (250 g)
- 1/2 Paquete Espinaca cocidas por 2 minutos en agua hirviendo, escurridas y licuadas, (500 g)
- 1 Paquete Queso tipo manchego rallado (215 g)
- 1 Lata Media Crema NESTLÉ®
- 1 Paquete Crepa (300 g)
¡A cocinar!
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Consejo nutritional
El queso manchego presenta las propiedades generales de la leche, contiene vitamina B, vitamina A, vitamina D, Vitamina E y tiene niveles altos de minerales de calcio y fosforo, su consumo es ideal para el crecimiento óseo y prevención de la osteoporosis, así como el cuidado de las uñas y el cabello, así mismo tiene alto contenido de sodio por lo que no es recomendable su consumo para persona que padecen hipertensión o retención de líquidos .
Consejo culinario
Al gusto de cada persona se recomienda sustituir el queso manchego por queso mozzarela, queso emmental , queso cheddarf o queso oaxaca.
¿Qué quieres hacer con esta receta?
Nutritional facts per serving
Daily Value *
Kcal/serving
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Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.
Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.
Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.
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Current MyMenu IQ™:
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
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