Ensalada con pollo oriental

Ensalada oriental con pollo

ENSALADA ORIENTAL CON POLLO preparada con SALSA DE SOYA MAGGI®.

Creado por: Tatiana - Ricardo Manzanares

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Dificultad Fácil
COCINADA POR 1 persona
Porciones 6
Total 35 min

Utensilios

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Sartén

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Espátula

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Cazo

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Fuente


Ingredientes

  • 1 Cucharadita Sal con cebolla en polvo
  • 1/2 Taza Harina
  • 300 Gramos Pechuga de pollo cortada en cubos pequeños
  • 2 Piezas Huevo ligeramente batidos
  • 1/2 Taza Avena
  • 1/4 Taza Cereal de Maíz Integral Fortificado Corn Flakes NESTLÉ® molido
  • 1/4 Taza Aceite de maíz para freír
  • 4 Cucharadas Salsa de Soya MAGGI®
  • 2 Cucharadas Miel
  • 2 Cucharadas Aceite de ajonjolí
  • 2 Cucharadas Vinagre balsámico
  • 1/2 Taza Jugo de naranja
  • 2 Cucharadas Cebollín fresco picado finamente
  • 1 Cucharada Salsa sriracha
  • 1 Pieza Lechuga italiana desinfectada y troceada
  • 1 Taza Espinaca baby desinfectadas
  • 1 Taza Germinado de soya
  • 1/2 Pieza Jícama cortada en tiras delgadas
  • 2 Piezas Zanahorias
  • 300 Gramos Fresa desinfectadas y cortadas en cuartos
  • 1/4 Taza Ajonjolí
  • 1 Cucharada Páprika molida
  • 1/4 Taza Pepita

¡A cocinar!

Mezcla

Agrega

Sirve

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

473.1 kcal = 1,979kj /por porción


Carbohidratos 43.4 g
Energía 473.1 kcal
Grasas 25.1 g
Fibra 8.7 g
Proteína 22.8 g
Grasas saturadas 4 g
Sodio 607.5 mg

Consejo nutritional

Comparte las preparaciones entre toda tu familia, midiendo las cantidades de consumo por cada integrante.

Consejo culinario

Si lo deseas, puedes sustituir el pollo por camarones.

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¿Qué componen las Calorías ?

46 25g / 46%
36 43.4g / 36%
18 22.8g / 18%
23 473.1g / 23%