Medallón de atún a las finas hierbas

Name: Medallón de atún a las finas hierbas
Prep time: 42 min
Total time: 42 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Sobre Hojas con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Finas Hierbas; 4 Piezas Medallón de atún

Prepara un MEDALLÓN DE ATÚN A LAS FINAS HIERBAS con Sobre Hojas con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN®

Creado por: Mariana Ortega/ Tatiana

Comprar ingredientes

Dificultad Fácil

Porciones 4

Total 42 min

Utensilios

Sartén

Espátula

Ingredientes

1 Sobre Hojas con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Finas Hierbas
4 Piezas Medallón de atún (150 g c/u)

¡A cocinar!

Abre

1. 1.-Abre una Hoja con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Finas Hierbas, coloca el medallón de atún, cierra y presiona ligeramente para que se impregnen las especias.

Calienta

2. 2.-Colócala en una sartén sin aceite, previamente precalentada a fuego bajo durante 1 minuto, tapa y cocina a fuego bajo 3 minutos por cada lado. Retira la hoja y ofrece con la ensalada de tu preferencia.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL
272.8 kcal = 1,142kj /por porción

Carbohidratos	1.9 g
Energía	272.8 kcal
Grasas	5.7 g
Fibra	0 g
Proteína	53.3 g
Grasas saturadas	1.4 g
Sodio	457.1 mg
Azúcares	0.3 g

Consejo nutritional

Juega con tus hijos diariamente para fortalecer su relación y activarte.

Consejo culinario

Puedes untar un poco de miel de abeja en cada medallón.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Compartirla

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

Grasas 19 5.6g / 19%

Carbohidratos 2 1.9g / 2%

Proteina 79 53.3g / 79%

Energykilocalories 13 272.8g / 13%

Medallón de atún a las finas hierbas